美と健康にまつわる肝臓のはなし

読者の皆さんは、
肝臓を労わっていますか？
美と健康にまつわる臓器である肝臓。
今回は、肝臓について書いてみます。

〇肝臓の３つの働き

肝臓の働き…と聞くと、アルコールの分解が頭に浮かびますが、
実はそれだけではありません。
肝臓は大きく分けて３つの役割があります。

①解毒：
消化吸収したものに含まれる老廃物やアルコールを分解し、無害なものに作り替えて排出します。

②代謝：
栄養をエネルギーに変えて肝臓に貯蔵し、必要に応じて身体に供給します。

③胆汁生成：
脂肪の消化吸収を助ける胆汁を生成・分泌します。
胆汁は老廃物を排出する役割もあります。

〇肝臓の健康づくり、３つのアドバイス

お笑い芸人さんがあるインターネットテレビ番組で、
「コロナウィルスで緊急事態宣言が出てから禁酒をして20日間。10㎏痩せた…」
と話していました。

禁酒で10㎏体重が落ちるってすごいと思いませんか。。。

肝臓の3つの働きを確認すると、代謝に大きく関わる臓器であることが解ります。
肝臓を酷使していると、栄養ををエネルギーに変えることや、
老廃物を排出する力が弱くなり、太りやすくなることが解りますね。

【肝臓が健康になる３つのアドバイス】

①飲み過ぎに注意！週に休肝日を作りましょう
②適度な運動で肝臓についた脂肪を解消しましょう➔強度が高すぎるとかえって肝臓を疲労させます。
③おつまみは低糖質にして、バランスのとれた食事を心がけましょう
…
肝臓は、身体に老廃物を溜めない…そして太りにくい…
女性にとって美と健康に関わるとても大切な臓器。

肝臓を労わって、日々美しく、健康な1日を過ごしましょう。