走るだけでは痩せません！

昨日31km走っているので、
今朝はダウンジョグのつもりでゆっくりと。

休養も大事です。
20〜30代なら回復力も早いでしょう。
しかし僕はまもなく47歳になります。

「まだまだ若い！」

は通用しないと思っています(笑)

オーバーワークは故障の原因です。
長距離を走った翌日でもジョグはしますが、
絶対に無理はしません。

個人的に考えているのは、「毎日継続」で、

月間300km走る場合、
「30kmを10日」より「10kmを30日」の方が
トレーニング効果は高い。

そう考えています。
アクティブレストってやつですね。
おかげでカラダも無理なく絞れてきています。

でも、走るだけではダイエットして痩せることはできません。
そのことについて書いてみます。

※こちらのブログでは加筆修正をした同内容の記事が無料で読めます。

走るだけではダイエットはできません！