「厚底シューズ時代」だからこそ「薄底シューズ」で不整地を走ろう！走れば強くなる「クロスカントリー(不整地)走」のススメ。

この記事は、所属しているニッポンランナーズでクロスカントリーコースを使った走り込みがきっかけで書くことにしました。

アスファルトの上を走る場合、地面が硬いのでシューズに使われている反発素材のおかげで地面から反発をもらうことができ、楽に同じリズムを刻めたり体力を温存できたりします。

しかしクロスカントリーコースは地面が柔らかく、足に優しい分地面からの反発はもらえず、自分の力だけで進むことになります。
シューズの恩恵はほとんど期待できません。
そのためフルマラソンを走るための「足づくり」には最適な場所です。

今回はフルマラソンに適応する「足づくり」に最適なクロスカントリー(不整地)走の効果などに関してお伝えして行きます。

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「厚底シューズ時代」だからこそ「薄底シューズ」で不整地を走ろう！走れば強くなる「クロスカントリー(不整地)走」のススメ。