大事だけど多くの人がしていない習慣✨

こんにちわ🌇
マツケンです☺️

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勝負の世界に限らず
高いモチベーションは必要になります❗️

「自分が何をどう感じて、どのように
打てているかを説明できたとき、
超一流の仲間入りができた」

イチローの言葉である❗️

自分が
"どう打てているか"
と
客観的に見るだけじゃなく

"どのように感じているのか"

打てた時の感覚・感情についても
思い返している❗️

モチベーションとは感情の一部であり
行動や思考に影響します❗️

イチローがやっているのは
自分自身を客観的・俯瞰的に捉えて
自分に見えていない自分を知ろうとする
メタ認知だ‼️

メタ認知の本質は

自分を客観視し
自分自身の脳に
自分の情報を書き込み
他人から見た自分を含めた
立体的な自分をもつこと

または

自分の思考を客観的に捉えて
自分の行動・感情をコントロールする力

ここで大事になるのが
意識的に注意を傾ける姿勢だ

なぜ大事なのか❓

電車やバスの通勤で
最寄り駅や目的の駅の目印は
覚えているが

途中に信号待ちを何回したとか
右折を何回したとか

これに答えられる人は多くないはず❗️

脳はすべてを記憶するわけじゃない❗️
大切じゃないことや
注意が向かない内容は
脳に残らない❗️

だから

意識して内側の自分を観察しないと
自分を知ってると錯覚してしまう❗️

筋トレしてるとき
友人、恋人、家族と話してるとき

自分は
何を感じ
どう考え
どんなしぐさや行動したのか❓

意識して自分と向き合うことで
自分で考え行動する
自律的な脳に成長します☺️

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#意識
#客観的
#メタ認知