精神的に疲れたら動く❗️

肉体疲労なら睡眠が一番❗️

でも
精神的疲労の場合は動いたほうがいい❗️

仕事
気温
人間関係
環境変化
などで自律神経が乱れる→精神的疲労

なので

自律神経を整えることで精神的疲労がスッキリします❗️

好きなことをする
散歩
筋トレ
デート
サウナ
泣ける映画をみる
などアクティブに動いたほうが精神的疲労は解消しやすいです☺️