大丈夫。みんな緊張してるさ。【人前であがらない人とあがる人の習慣①】
みなさんは人前で話す時、緊張するでしょうか？
ぼくはすごく緊張して、声が震えてしまったり、噛んだりしてしまいます。
＃あ、
＃申し遅れました
＃けんぼーいです
このようなことを「あがり症」というらしいです。
あがり症というのは前述したとおり、
人前で話す時に緊張して、頭が真っ白になってしまい、うまくパフォーマンスを発揮できないことです。
ぼくがそれで悩んでいた時、
鳥谷朝代さんの「人前であがらない人とあがる人の習慣」という本でした。
書いてあることはすごく簡単なことで、
自分の心の持ち方、物事の見方を変えるだけで、世界は変わります。
ただし、即効性はないです。
徐々に自分の心の持ち方、物事の見方を変えていくことでしか解決できないです。
これから三回にわたって紹介することをしっかり覚えて、あがり症を一緒に克服していきましょう！
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① 大丈夫。みんな緊張してるさ。
あがらない人は、「誰もが緊張する」と思う。
あがる人は、「自分は普通じゃない」と思い込む。
「人前であがる」ことは、本当に特別で、異常なことなのでしょうか？
おそらく、答えは「NO」です。
人前に出て緊張しないという人の方が少ないです。
ここで、あがり症の方（けんぼーい）から当然な質問が飛んできます。
「じゃあなんで緊張しているように見えないのですか？」
「みんなハキハキ、噛まないで話しすぎじゃない？」
あがり症を代表して、言葉にするとこんな感じじゃないでしょうか。
「いいな〜緊張しないで話せる人は、、、」
いやいや違うんです。
みんな緊張しているんですよ。
あがり症というものは、外見上ではわからず、平気そうに振る舞っているあの人も、実は緊張しているかもしれないです。
なぜなら、大勢の前で話すことは、経験する機会が少なく、誰もがうまく話せなくて当然だからです。
学校で「読み」「書き」は習っても、「話す」ことは学んでいないです。
なので、安心してください。
みんな緊張します。
自分だけが特別、緊張しているなんて思わないでください。
みんな緊張します。
「わたしだけじゃないんだ」
って思うだけで、少しは緊張が解けるのではないでしょうか。
是非、頭に入れておいてください。
次回 「いい加減くらいがちょうど良い？」
2021年8月18日 けんぼーい
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