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自分を発見するための日記。 A diary to discover yourself.

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自分を発見するための日記。 A diary to discover yourself.

明日は宴。

久々の日記。 年始～2月はお酒飲みすぎて、太って太って、心身ともに不調だった。 3月になって、新しい洋服や来期のコレクションが発表されて、うわ～可愛い～。着たい～。と思った。けど、この身体じゃ着れない。 なのでいま減量始めて1カ月経ったので報告の意味でこれを書いてる。 3月やったことは、 ①断酒・・・これをやればまず2kgは落ちる感覚。ただ友達と会って、1日だけ飲んじゃったな～。 ②PFCバランスを考えた食事・・・タンパク質、炭水化物をしっかり摂取。脂質はよく聞く良質？なや

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    • シロクマに会うために帰省。

      今週はなんだか長く感じる。年末なので珍しい感覚だ。 多分、やる事を少しずつ毎日やっていることでぐっと集中する時間が少ないのかな。あと年末なのに、仕事がとてもとても落ち着いてるからってのもある。 この前の日記から、生理も来て、友達にも会って、気持ちも回復した。20代後半になって、本当にPMSが酷くなってるなあ。特に鬱っぽくなるのが結構良くない。それで生理が来たら超回復みたいになるから躁状態みたいなのも怖い。恐らく、飲酒が大きな原因だとは思うんだよなあ。。。ちなみに禁酒は続いて

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      • 中川家に助けられてます。

        年末で色んな不安が押し寄せてきたから、吐き出すことにした。 9月くらいまで順調に痩せていた体重は徐々に戻っていき、振り出しから2マスくらいにいる。原因はお酒と運動の減少。特にここ10日くらいはワイン1本空けてた。気絶するように寝て、夜中は細切れに2時間くらいで目が覚める。そんな生活から少し脱出して断酒3日目。まあ、体はいい感じ。気分は生理前で年末で落ちてる。 不安というのは、第一にお金。 派遣で働いてるけど、来年の2月で契約終了。産休、育休に入っていた人が戻ってくるのでね。

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        • 私は地元恐怖症。

          私は地元の人、専門時代の友達とsnsで繋がっていない。でも今日、ある人から一気に高校の同級生のアカウントに迷い込んだ。サッカー部のキャプテンと付き合ってたあの子がお母さんになってたり、高校時代から付き合ってた二人が夫婦になっていたりと勝手に取り残された気持ちになった。 それからYouTubeのたまたま見始めた大食いチャンネルがカップルチャンネルで、面白くてこんな関係性楽しそうという気持ちと惨めな気持ちになってしまい結局中川家の生配信のアーカイブをずーっと見てる。 今年の夏も

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          1日の活動時間内にカロリーしっかり摂るのって大変だよね。

          ダイエット開始からそろそろ3か月経とうとしている。この1か月（断酒）は体重の変動はなく、体脂肪が1%くらい減っていた。 見た目もだいぶすっきりした。来月も体脂肪1%落とせるように生活していく。土曜の朝一はサウナに行くことにしているけど、十人十色の体形の人がいらっしゃる。自分のなりたい体形は一貫して、ノースリーブの似合う腕の女なんだよなあ。生まれて此の方、姿勢の悪さと脂質過多で、痩せてた時も腕はパンパンだった。この夏は気持ち今までより胸張って腕を出していきたい。 夏は7月だから

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          1日の活動時間内にカロリーしっかり摂るのって大変だよね。

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          明日は夏日。

          今日は出社したら、事業部の8割が出社していて、席がぱんぱんぱん。それより右目がコンタクト入れると最近ごろごろしていて、今日はほんとにダメな日で、昼休憩中にコンタクト外した。午前中には、目薬買って注したけど、てんでダメ。。。角膜が傷ついたか、最近枚にコンタクトつけてるから目が疲れちゃったのかなあ？ 右目見えないのって左目に相当負担かかりそう。しかも謎にブルーライトに効く目薬買ったわ。効くのかな。寝る前に注してみよ。 今週金曜は、追っかけしてるyo biotopの新作情報解禁。

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          ジョジョ見ながら書いてるこの日記

          体脂肪が最低値になった朝5時。嬉しいなあ。1日1万歩の成果かな。今日も朝からウォーキングしてこれからスーパーへ野菜や鶏肉を買いに行く。それとさっき姉からバースデーギフトが届いた！お願いしたリップとモスグリーンのマニキュアも入ってた。かわいすぎて、2日前くらいに塗ったペディキュアを落として、早速塗った。今の気分の色すぎて上がる。リップも塗ってみたら、最近は使ってなかった色味だから新鮮だし、めちゃかわいい。 あー今日は良い日だなあ。そして明日在宅して、土曜はサウナ、日曜はAns

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          腹筋に力を入れて吊り革掴んでる

          今日は暖かい日で、上着いらない。お腹を意識したスタイリングにしたらから自然と姿勢が良くなる（お腹の肉がぶよっとならないように）上に、腹筋に力入れてるから出していくのは大事だよなあ。ただお腹冷えそうなのでそこだけ注意。お湯たっぷり飲む。本日、体重は変化なし、体脂肪はやや低下。1か月に1%ずつ体脂肪を落としていきたいから4月はこのまま継続で食事、運動を続けよう。 痩せることに焦ってしまうけど、それが今までの失敗と筋肉少ない、脂肪多めの体を作り上げてしまったから、焦らず自分の体と

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          ここ何年かでこんなに活動的な毎週末なかった

          今日は出社日。 日曜の中途半端なチートデイのおかげ？で昨日今日と快便で嬉しい。1日1万歩にしているので、もう少しカロリー摂取しなさいとあすけんに言われた。タンパク質摂るのが難しい。糖質はほぼ雑穀米から摂ってたけど間に合わないから焼き芋も追加することにした。脂質はとりあえず今のままでもいい気がする。バランス良くね。運動量増やしたので、しっかり食べる。そしてお尻トレーニング頑張る。私の理想の体型の方は、2年以上の宅トレで今一番良い身体と呟いてたなあ。そうだよなあ、今年中にとかじゃ

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          貯筋（きんに君語録）

          今日でお酒飲まない日が12日になった。多分筋トレしだしたのと、夜9時くらいに寝るからだな。飲む時間が無くなった。良いことだあ。筋トレ始めて背中の写真を昨日撮ってみたら、衝撃的だった。左肩が上がって姿勢悪いし、僧帽筋が姿勢悪すぎて発達していた。なので、肩、背中のストレッチを重点的にこれからやってこの僧帽筋を今年中にどうにかする。PCの入ったかばんは右肩で持つようにしないと。 あと、体脂肪測り始めてから1%落ちた。体重は誤差だけど。体脂肪減ったのが嬉しい。もう少し体脂肪減らしてい

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          今年のサンダルデビューした。

          出社したが、今日も今日とてやることが無い。昨日在宅で、今日のために仕事を残しておいたくらいだ。次の仕事を探しているけど、やっぱり4月入社で募集をかけているから求人数が少なめだなあ。秋までやっていけるかしら。生活のためにやらなければならないんだけど。今より稼げる仕事で服装自由のところ無いだろうか。今の仕事を探すときにとある化粧品会社の派遣面接に行ったが、めちゃめちゃお堅い雰囲気だったな。何故なら服装がかっちかっちのスーツだったから。オフィスカジュアルなんて通じないだろうというく

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          外に出る予定立てるの楽しいな。

          生理終わって1ヶ月のうちで一番調子が良い時期がやってきた。あと10日すると、塞ぎ込みモードになっちゃうから、そうなった時の対処を考えて2〜3年経つけど何しても無理だね。毎回、塞ぎ込みの強弱が違うからなあ。でもジョギング日課にしてた時は調子良かった気がするなあ。汗出すの大事。生理になるとサウナ行けなくなるし、その前に目一杯行っとかなきゃな。自分の場合は、お酒飲んで何も考えたくなくなるんだよなあ。お酒は飲まないようにしよう。やっと今日で断酒1週間。まずは2週間断酒する。今はプロテ

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          チェロ聴きに行きます、楽しみです。

          最近始めた事がある。 股関節のストレッチ お尻の筋トレ 脂質制限 webデザインの勉強（今日本買ったばかり） ソイプロテイン飲む 主に体と心の健康のために始めた。昨日サウナ行ったら、良い感じに気持ちよくなれた。塩サウナ入るとつっるつっるになるからいいね。フィンランド式サウナ？は上段に座ったら、ぶわーっと熱さがきて気持ちよかった。帰りは1時間くらい歩いて帰ったけど、汗吹き出してふらふらしたから次行った時はしっかり休んでから歩いて帰るのがいいと思った。にしてもサウナい

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          お腹凹ませて自己肯定感上げたい

          大型本屋に行きたい。大型本屋といえば渋谷東急の紀伊国屋書店だったんだけど、無くなってしまったからな。新宿か伊勢丹もあるから行ってもいいんだけど。。。近くの紀伊国屋でもいっか。明日はサウナ行く予定だから、それとも日曜に行くか。そうだライスバーガー食べたいと思ってたんだ。姉と話してて、自分の体脂肪率が凄いことを改めて知らされたから、ライスバーガーの事をすっかり忘れてた。 お腹を凹ませて、へそぴでも開けたいなあ。かわいいよなあ。へそぴ。ピアスはニードルで上手い人に開けてもらうのが

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          頭の中はいつも幸福未来日記

          今日は出社だけど上司が体調不良で在宅に変更したようなので、午後は家で在宅しよう。キュレルのクリームとアイライナーがカスカスだったので買って帰ろとハンズに行ったら、どちらも売っていなかったから頭皮マッサージの針山買った。だからダヴィネスでヘアトリトーメント買って帰ろ。髪の毛と頭皮ケアしよ。雨の日はストレートボブが維持出来なくて、悩み。あとアホ毛も。ストパーかけるか迷う。これから梅雨だし。効果あるんかな～出社日増えるし自分のモチベのためにはやってみてもいいんだが、、、次のカットの

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          着たい洋服の為に。

          仕事を朝少しお家でしてからこの日記を作成してる。 朝イチまずは溜まった缶とペットボトルのゴミ出ししてきた。春風がすごく強い。 どんより曇ってるけど、体がどんどんすっきりしていく時なので気持ちは安定してるな。 これから朝食で、朝スイッチ入れた炊飯器からお米の良いにおいがしてきた。 ここ1週間くらいお酒飲みすぎてたので、ちゃんと朝食食べないと。 今日は十穀米にお味噌汁と、納豆、キムチなだあ。あすけんに書こう。 今日は書きたいことが少ないな。多分、気持ちが安定してると少なくなって

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          着たい洋服の為に。

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