貯筋（きんに君語録）

今日でお酒飲まない日が12日になった。多分筋トレしだしたのと、夜9時くらいに寝るからだな。飲む時間が無くなった。良いことだあ。筋トレ始めて背中の写真を昨日撮ってみたら、衝撃的だった。左肩が上がって姿勢悪いし、僧帽筋が姿勢悪すぎて発達していた。なので、肩、背中のストレッチを重点的にこれからやってこの僧帽筋を今年中にどうにかする。PCの入ったかばんは右肩で持つようにしないと。
あと、体脂肪測り始めてから1%落ちた。体重は誤差だけど。体脂肪減ったのが嬉しい。もう少し体脂肪減らしていきたいから去年やってたジョギングをまた始めようと思って、アマゾンでアシックスのシューズ買った。自分の場合、ジョギング4割ウォーキング6割だけど、汗がかければどっちでもいい。
明日はサウナで汗かきに行く。日曜は前髪カットして、エゴン・シーレ展だ。朝一のサウナは空いてていいんだよなあ。あとシュッとした体の人とかいてモチベ上がる。

自分のなりたい体形について体重に囚われてたからとりあえず目標何kg,BMIって事でした考えていなかった。今はしなやかな筋肉と、女性らしい質感の体だなあ。SNSの筋トレしている女性みていると追い込んで、肌感が脂肪分少なすぎて？かさっとした方結構いるなと思った。11字腹筋てのがあるんだね、あれかっこいいなあ。twitterの一般の方ですごく好みの体形の方がいて、今のところモチベがそれだなあ。海外セレブは日焼けするからかさっと感あってバキバキすぎるし、日本人の有名な方は筋肉が少なすぎるし。韓国アイドルとかモチベになるのがよく分かるなあ。
どうして体重なんて気にしてたんだろう。私の体重はいくつです～。って頭の上に表示されるわけでもないのに。見えてるものって体のラインや姿勢だったのになあ。タイトなお洋服や背中見えたりするデザイン好きで着てたけどあの背中で着てたと思うとぞっとする。かっこいい背中になって着こなす。素敵なデザインを120%美しく着る。

今年のボディメイク

• 僧帽筋の盛り上がり、肩の左右差改善

• お尻と太ももの境目を作る

• 二の腕の振袖を減らす

大きい筋肉を鍛えて、メリハリのある体にしていこう。あと8か月。気張らず、自分のペースでやる。youtubeの女の子のダイエット動画に騙されない。怖いあんな痩せ方、これ以上痩せづらくなるのは困る。きんに君のセカンドtvがモチベだ。