『意識』で動きは変えられる

皆さん、こんにちは。
オンラインでジュニアラグビー選手をサポートしていきたいと考えているコンディショニングコーチの寺田です。

今日はオフだったので朝から大学野球部の練習に参加。

月曜日にもオフを利用して参加したのですが、
今日もかなり寒かったです。。。

スタートの姿勢

そんな中、久しぶりにウォームアップみているとスタートの姿勢が良くなってる選手がほとんど。

しっかりアスレティックスタンスをとって走り出す用意ができています。

以前は言ってもあまり継続して意識している選手が少なかったのですが、

昨年末から来ているスポットコーチが意識を変えてくれてるみたいでありがたいと感じると共に自分には変えられなかった所だなぁーと思いました。。。

少しの意識で変わる動き

スタートの姿勢が良くなっている選手が多くはなっていたものの、

視線は下を向いている選手が殆どだったので

『いい姿勢を保ったまま、頭を上げて前をみてイメージしよう』

と伝えるとかなり良い姿勢になりました。

そうすると動き出しの一歩目が良くなってくるんですよね。

やっぱり『意識すると動きが良くなる気づき』

を与えるのは大切だと思った次第です。

まとめ

コーチの仕事は選手をより高いレベルに引き上げていく事だと思うのですが、

筋トレをして身体を強くすることも、
フィットネスプログラムを実施して走れる様にすることも、
ストレッチエクササイズを行なって身体の動きを出すことももちろん大切です。

しかし、

『意識するポイントを伝えてパフォーマンスを変える』

という事ができると、コーチとしてのレベルを上げる事ができるなぁと感じました。

パフォーマンスを変える事ができるポイントにこれからも気づける様にレベルアップしていきたいと思います！

最後まで読んで頂いてありがとうございました！
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編集後記:

トップチャレンジリーグの試合でも『観客が入ってもよい』という事が決まりましたね！
今から3月が楽しみです！