蛙の子はカエル🐸と感じた父との会話

こんにちは！

コンディショニングコーチの寺田です。

今日は日曜日なので、いつにも増してゆるい話題です。

実家に帰省中

花園で試合があった今週末。

家族が試合を観に来る事と、
緊急事態宣言が解除されるという事もあって、

大阪市内にある実家に帰ってきていました。

実家に来ると子供の相手もしてくれるし、
ご飯も用意してくれるしで夫婦で甘えまくっています笑。

父の転倒話

私の父は日曜日の早朝からゴルフの練習に行く事が多いのですが、

実家に帰ってきて仕事がない時は私も一緒についていってます。

そんな道中にふとした事から父が

『仕事中に階段で転けた話』

が出てきました。

ビルの階段を荷物を持って小走りで駆け上がっていると、つまづいて転けてしまった。
しかし、ギリギリで手を出して体を支える事ができて怪我をする事が無かった。
毎日朝にトレーニングしてる成果だ。

今年、68歳の父。

以前も実家に泊まってる時に早朝からストレッチをしたり、
腕立て伏せをしたり、
片足のルーマニアンデッドリフト(笑)をしたりしているのを見ていた事があったのですが、

相変わらず続けてるんだなぁーと感心しました。

歳をとると衰える〇〇力

トレーニングで鍛える事ができる『体力』は

・持久力
・筋力
・瞬発力　

など色々あるのですが、

年齢と共に始めに衰えてくるのが『瞬発力』だと言われています。

瞬発力と聞くとジャンプやダッシュを思い浮かべるかも知れませんが、

・つまづいた時に咄嗟に足を出す、手を出して体を支える
・落ちそうになったものを捕まえる

なども瞬発力です。

なので、年齢を重ねても筋力トレーニングはもちろん、瞬発力のトレーニングも安全に行う事が大切だったりするんですよね。

しっかり鍛えておくと、つまづいても大怪我になりにくくなります。

まとめ

話を聞いていて、

こんな父だから自分も体に関わる仕事を楽しめているんだなぁと感じた日曜日の朝。

同じ年齢になった時に父よりも動ける様に、

今から貯筋を頑張っておきます！

最後まで読んで頂きありがとうございました♪

宜しければスキやフォローをお願い致します🤲

編集後記: 

来週も花園ラグビー場で練習試合です！