脂、辛い、甘い、食べ物のマレーシアで腹筋を○○することができるのか？

5年前マレーシアに来て、脂こい辛い甘いからのビールで肥👾

1日ほぼ1食にしてその後
オートファジーが流行ります…
これは、細胞が自らの一部を分解する作用（自食作用）で要は老けない要素

最近Lazadaでアブローラーを20リンギ【高め】で買って4日目、1ヶ月後が楽しみです💪🇲🇾#マレーシア #腹筋 pic.twitter.com/GmWPwzHOGY

— 𝐊𝐄𝐈𝐓𝐀 / 𝙺𝙻 - 𝙼𝙰𝙻𝙰𝙸𝚂𝙸𝙰🇲🇾🇯🇵🦄 (@nazca515) February 13, 2022

皆さんこんばんわ☺　

マレーシアに来て五年が経過して六年目がもうすぐそこまで来ています。

来た時は物珍しさからとにかく東南アジアの食事マレーシア料理をかたっぱしから食べて毎日　タイガービール、カールスバーグビール、ハイネケンビール、そしてギネスビールを飲み続けた結果　中年の腹になった一年目ｗｗｗ

色んな芸能人とかが『一日一食』を実践していてその頃は空腹時間を16時間空ける【オートファジー】という言葉がまだない頃でした。自然にやってた自分凄いなとｗ　37歳なんですがこっちの人達には27位？といわれる位元気でツヤツヤですｗ　

要は古い細胞を使って細胞が活性化されて老化を防げる仕組みのようです。軽い飢餓状態が身体を活性化させるみたいな

とにかく三食は身体に毒過ぎます、とにかく身体に悪い　頭はすっきりしないし疲れるし金はかかるし　女性にモテない…

もともと小学生から30代中旬まで格闘技もしていたことからすぐ痩せるんですがこのオートファジーがばっちり合う

そしてLAZADAというマレーシアのAmazonで一番高いであろうアブローラーをかって４日目の腹筋が上の写真です　さてさて一か月後が楽しみですね　ということで　経過をまたnoteしたいと思います。

どこまでバキバキになれるのか、新しい趣味(^^)/お楽しみに

それではテリマカシ、サマサマ