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寝つきが悪かった僕が15分で眠れるようになった眠り方
一昔前のなにかみたいなタイトルですが、タイトルの通りです(笑)
寝つきを早くするためのものであり、睡眠の質をどうこうするものではないので、それは別途ググってください(笑
重要なことは、
目をつぶること(あたりまえ)
何も考えないこと
近くをみないこと
心拍数を下げること
眠くなるまで何かを見ているのは論外です。
気絶しそうになるまで読書をしていて、いざ本を置いて目をつぶってもすぐに
英語を勉強し始めた僕に起こったこと……
英会話を始めてしばらく経ったころ、急に子供のころに見たCMが脳内再生された。
海賊の格好をした外国人が「ワルカマボー」と叫ぶのだけど、それが聞こえたとたん、"Welcome aboard"に変換された。
まぁそれだけなんだけど。