検査中から私が実践していること【断食編】
検査に次ぐ検査の日々が、今までで一番辛かったと書きました。
その間に何もしないのは、心もとない。少しでも体にいいことをしたいなと思って。そしてあわよくば少しでも症状を改善して、検査のループから脱したかった・・。苦笑。
残念ながらそれは叶わなかったのですが・・。ﾁｪｯ
体にいいこと、
がんにいいこと、
その情報の海を泳ぎながら、私が納得して始めたのはこの2つ！
〇プチ断食
〇ZEN呼吸
断食については、調べるほどに多くの場所で体に良いことが書かれていますね。しかも、多くのお医者さんや専門家たちが。
断食って私も調べるまでは、何日も空腹に耐えて、空腹にあえぎ苦しむイメージでした。苦笑
でも最近推奨されているのが、1日2食、腹6分目などの小食断食というもの。現代人は食べ過ぎなんですって。1日3食、しかもお腹いっぱい食べちゃって。私たちの体は消化のために、24時間フル稼働。
これが、良くないらしい！
※私は医療関係者ではないので、私がわかる言葉で書かせてもらいますが、少し調べればすぐ専門家の文書も見つかります
がん細胞をバクバク食い殺してくれる「NK(ナチュラルキラー)細胞」も、私たちが食後に眠たくなるように、私たちが食べ過ぎると、活動が鈍るそう。
さらに排泄活動の時間がないほど消化活動に忙しいと、私たちの腸にどんどんと不要物が溜り、腸が汚れる。
これが、良くないらしい！
腸の汚れ＝血液の汚れ。
なので、食べる量を減らし、食事の間隔を開けましょう。体に排泄活動をしてもらい、休んでもらう時間まで作りましょう。
これが、大事らしい！
難しこと言い連ねられるより、医療素人の私でも即！腑に落ちたんですね、これ。というわけですぐ実行してみました。
私は、朝食を抜くプチ断食を。夜でも昼でもいいんですが、私は朝抜きにしています。そうすると夜から昼までの間に、15時間以上開けられます。
理想は18時間だそうですが。これがねー、意外と難しいんですよね。15時間くらいから強まる空腹との闘いが・・。苦笑でも一時間前後のずれはOKとされているので、それくらいは大らかな気持ちでね。笑。続けることを優先させています。
★
始めてから、すぐ周りから「痩せた？」と。笑
私は別にダイエットに興味はないのですが、同じタイミングで節酒も始めたので、なんか私が突然痩せた！と見えたらしいです。
見た目よりも私は、体の中がスッキリするのを実感しています。
そして、空腹を耐える時間は自然治癒力が活性化している、体が綺麗になっているんだ！そう思うことで、より軽々と耐えられますね。ほかの2食もなるべく腹7分目にして、満腹状態にならないように。
私は元からお通じも良いので、こちらは変わらず1日1度、午前中にお便りが届いています！これは気分も頭もスッキリし、やらない理由が見当たらないので続けることにしたのです。
もうひとつの呼吸法は、また次回にでも。
では、
今日も皆さんにとって、
全ての良きことが
雪崩のように起きますように・・♡
★★★
～私ががんと平和に過ごすためにしている（していた）こと～
◇ニンジン・りんごジュース → 断食のド定番！
◇プチ断食 → 朝食抜き。午前中、固形物は取りません
◇ZEN呼吸法 → 朝起きたてでまず
「呼吸法」でガンは流せる。【DVD付】
◇冷え取り→頭寒足熱で、足元から温めて体の中を循環させる。半身浴、冷え取り靴下、湯たんぽをベースに、カイロで下腹と仙骨の2枚貼りをしたり、呼吸法もそのひとつ。
まず「冷え取り健康法」を始めた進藤義春先生の著書を！
「万病を治す 冷え取り健康法」
◇毎日のお風呂（半身浴が主流）→お風呂には岩塩 or エプソムソルトを
◇びわ茶→なんと！「ガン細胞増殖抑制剤」「ガン細胞アポトーシス誘導剤」特許取得
◇毎日玄米と味噌汁 → 発芽玄米が中心、そして2種以上の具入り味噌汁
◇玄米コーヒー→腸活として。また在宅勤務で口寂しいときのコーヒー代わりにも◎
◇春ウコン → 免疫上げるそうなのと、あとたまに飲むお酒用に
◇よもぎ蒸し座布団 → 婦人科系疾患なので、直接温める！私は陶器のものを奮発して購入しました
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