YOGAのこと-2024-003

こんにちは！
行動を促すFP＊いしはらけいこです。

「”使う”が大事」がモットーの、ファイナンシャル・プランナーです。

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今日も、朝一のヨガからスタート。

今朝は、基本的なポーズをキープ時間長めにとるLessonでした。ポーズを取るたびに、アライメントを一つ一つ確認し、深い呼吸をすることを意識。

しばらくは、腸腰筋を伸ばすことを目指していくので、今日も体の側面の伸びと、股関節の伸びは丁寧に行いました。

フローのレッスンに比べて、より自分と向き合うことができます。ローランジでは後ろ足の踵を引っ張って足の付け根を伸ばす。コブラのポーズでは、鼠径部をマットにグーっと押し付けて腸腰筋を伸ばす。

股関節周りをしっかりほぐすと、肩甲骨のあたりもスッキリ。

フレッシュな気分で仕事に取り組めます。

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「”使う”が大事」がモットーの、ファイナンシャル・プランナー
行動を促すFP＊いしはらけいこ
≪ライフスタイル→マネープラン研究所≫
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