3/6の朝食 | 睡眠

□セロリだんごのスープ
□食パン
□ほうじ茶

昨日の夕方、気合いを入れて取り組みたい仕事があったので、コーヒーをがっつり飲んだ。おかげで仕事はなんとか切りのいいところまで片付き、ほっとして帰宅した。軽くごはんを食べて、風呂に入り、さて、寝ようと布団に入ったが…。

眠れない…。

しばらく悶々としていたが、目は冴えるばかり。仕方ないので、布団から出て、リビングで漫画を読む(きのう何食べた？14巻と海街diary9巻)。どちらの漫画も食べ物の描写が印象的で、夕食が軽かったのもあって、小腹が空き、ホットミルクを飲む。まだあまり眠くなかったけど、横になってみたら、しばらくして眠れたのでよかった。

朝、通勤中に、眠れないときの対処法について検索してみた。記事を読んだ感じだとカウントダウン睡眠法が、私にはしっくりくる気がする。ランニングしているとき、無意識のうちに数を数えはじめることがあり、そういうときは集中して走れているように感じるからだ。今度、眠れないときに試してみようと思う。

寝れないときに一瞬で眠れる方法http://www.bunkakeihack.com/entry/suguneru

ちなみに、セロリは安眠効果があると聞いたことがある。今が旬だし、モリモリ食べよう。

今日も元気で。