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一生太らない、ドカ食い癖脱却法‼
睡眠不足や働き過ぎ、ストレス
が溜まりに溜まると、カラダも
ココロもへっとへとに疲れて、
暴飲暴食しやすいのは誰もが
一度は経験がある、よね?
ココロの思う本当の気持ちと
使っている言葉、行動の3つが
一致していないと、20〜30代
までに過去に溜まり続けた、
ネガティブ感情をカラダが過食
や痛みとして、様々な症状を
出しがち。
![](https://assets.st-note.com/img/1718240856977-iNq0zUihzD.png?width=800)
腰痛・頭痛・肩こり・寝不足は、
痛みから逃れたい無意識の脳の
反応から、食べ過ぎを誘発しやすい。
イライラするとケーキやアイス等
甘いモノのドカ食いをつい発作的に
してしまい、ハッと氣づくとチョコや
スナック・お菓子の袋が空っぽに
なった後、ハッと氣がついて後悔
した経験は、あなたにはない?
氣づくと理性が強く働いて、やって
しまった食べ過ぎ行動を
「何でまた食べちゃったの?」とか
「食べ過ぎてダメな私…」とか
反省して、強い罪悪感に苦しんだり、
![](https://assets.st-note.com/img/1718240942637-qf1uXSci8h.jpg)
また同じ失敗を繰り返したと、
脳内で激しく自分を責めて更に
ココロが苦しくなると、お腹が
パンパンでもう十分苦しい上に、
ココロも辛くなり、ダブルに
自分を苦しめてる。
「私のせい…」「私が悪い…」と
思うのは、実はあなたが自分を
一番愛していて、あなた自身を
守る思考癖。
自分が自分を一番先に責めてれば、
他の人から責められる心配はナク、
自分がそれ以上に、傷つけられる
コトがないから無意識に自責の念
脳が作り出す。
過食=カラダに出た症状で結果。
![](https://assets.st-note.com/img/1718240370125-0h7PCAZl4Q.jpg)
だからその結果=(過食症状)を、
何とか変えようとして、食べた
カロリーをカットするサプリや
痩せるドリンクなど、お手軽に
「罪悪感」を消せるモノについ
頼ったり、
食べたカロリーを消費しようと
運動を必死にやってると、もう
「痩せたい⇔食べたい」に苦しみ
のループに陥り、何が何だか
ドンドン分からなくなる。
本当は好きな食べモノを思いっ
切り食べたい無意識の本能が、
メチャクチャ強いのに、意志力で
痩せたいから「食べちゃダメ!」と、
矛盾したココロの状態や思考癖が
過食を更に加速させる。
![](https://assets.st-note.com/img/1718238777816-FbpTHi6IIu.jpg)
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