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ココロのケア

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本
ココロがメチャクチャ苦しい時、 出来るコトをやってみると、 前よりちょっとでも 楽になれるはず! 私の過去の辛い自殺未遂・パニック 障害を、自力で克服すると決め、 22〜38歳…
運営しているクリエイター
Keiko Fry

#子供

自分へのダメ出し即、終了‼^^(た)^^

子供の頃から自分を誰かと 比べられたり、イイ悪いと 親や先生から決めつけられ、 私達は成長する。 赤ちゃんの頃が一番、自己 尊厳と自己肯定感が高いが 躾や教育でいつの間にか、 周りや他との比較で自分を ダメだと言う思い込みを作 りやすい社会システム。 自分と他者を常に成長のプ ロセスで比べられたりして、 比較するのが当たり前の社 会で過ごしてると、自分は 物足りないとか取るに足ら ないとか想いがち…。

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自己受容すると生きやすい!(^^♪(き)

なかなか痩せない人の特徴で 共通してるのは、自己嫌悪が 強い人がとても多い。 自分はダメとか魅力がないとか、 価値がナイとか自分のカラダが 氣に入らないとか、自分に対し てネガティブなイメージが強い とその意識でDIETをしても運動 を頑張っても、なかなか痩せら れない。 自分を嫌う意識が邪魔して、カ ラダはそのネガティブ感情で傷 ついていて、無意識に自分を嫌 ってる通りに素直に信じ込む性 質があるから、自分をもっと嫌う ように食べ過ぎたりリバウンドし たり痩せない現実を

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「頑張る」を止め楽チン生き方‼(お)

昭和世代の親にマジメに育てられ、 頑張るコトや上を目指す教育を 受けた私達は頑張らないと怠け者 だとか、出来ないダメなヤツみた いなNG人間みたいなイメージが 沁みついてる。 親は自分が良かれと思って教育や 躾を子供についしちゃいがち…。 素直で純粋な子供は、大好きな親 から認められたいし、愛されたい のが自然な「承認欲求」の塊みた いな生きモノだから、親の期待に 何とか全力で応えようとつい頑張 っちゃう。

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ココロの癖が起こす生きずらさ‼＞＜(え)

心理学用語「インナーチャイルド」 (インチャ)が、ほとんど大人のココ ロに今も、強い影響を与え続ける。 行動や思考パターンは、昨日と同じ 繰り返しを好むので自分の癖に氣づ けないと、一生幼少期に形成された 「感情＆思考☞解釈☞行動パターン」 がそのまま何歳になっても、無限 ループで続いてしまう。 自分は自分の脳と生まれてから、 ず〜っと一緒なので思考&行動パタ ーンを敢えて大人の自分が意識して 観察したり、誰かに指摘されない限 り「自分の当たり前」にはほぼ氣づ けない。

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インナーチャイルドを癒せばメチャ楽‼(U)^^

あなたの中に幼少期に大好きな親 から一番欲しかった、受容・愛情・ 承認など、たっぷりゲットできて 大人になった人はとても少ない。 親のココロが未成熟のまま、マニュ アルも教科書もナイ子育てを世代的 に続けているいから、子育てをして ると親の親がやってた様に、行き当 たりばったりに子育てをしてる。 親が初めての子育てで、ちゃんと 子供に向き合えないままだと、受容・ 愛情・承認など「満たされない」思 いが何か子供の頃に残ってしまう。 親は完璧じゃないし、子供が生きて た数十

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罪悪感の「呪い」に永久オサラバ‼㊽^^

あなたのココロの底に「罪悪感」 が黒い呪いみたいに、何だかず〜 っと染みついて自責の念をいつ も抱えて、あなたは過ごしてない？ 「罪悪感」っていつも私が悪い とか自責の念で、便利だけど癖 になってるととても厄介なネガ ティブ感情で、私達のココロを 苦しめ続ける。 いつも誰かに「ゴメンね!」や 「スミマセン‼」が口癖になって いる人はメチャ要注意！ 本当は何も責任がないのに、すぐ 「自分が悪いから…」と無意識に 罪悪感ボタンが押されてしまうと ココロは「私は本当は悪くない

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「癒し」は親への感謝でスタート‼㊹^^

あなたは親とイイ関係を、大人に なっても築けてる？ 「YES!」と即答できるなら、あな たは本当にラッキーで恵まれてる。 言いたいコトを言い合え、LOVEと RESPECTがベースにあれば、大人 になった親との関係は、ほぼ問題 ナシ！！！ 「NO!」と感じる人は、大人になる プロセスである程度は親に反発し、 反抗期があったはず…。 成長期を経て、社会に出て大人に なるうちに、大切な自我が形成され てると、20〜30年くらいは古い親の 価値観に違和感&疑問を感じるのが

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「3大NG思い込み」が肥満&病を作る‼㊳＞＜

太りやすい人・すぐ体調を崩しやすい 人には無意識レベルで、脳内でいつも 使ってるネガティブ感情が、大きく 分けると3つだいたい共通してる。 体重や体型・食欲が不安定な人は これら3つのネガティブ感情を朝、 起きても寝ている間も、ずっと抱いた まま過ごしてるのに、その自分の 意識がいつも、SPIRIT(魂)を深く 傷つけてるのに氣づいてない。＞＜ カラダもココロもものすごくその ネガティブ感情でメチャ苦しんでる が、あなたは大丈夫かな？ ☟　　☟　　☟ ①無価値観 「私には

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「自分がイヤ‼」を即、手放そう♡⑮

生まれてすぐ、赤ちゃんの頃は ただ大泣きしたら周りの大人が すぐ駆け寄って、優しくそっと あやしてくれた。 おむつをされてる赤ちゃん時代、 排尿・排便の不快感がイヤで 「ギャーッ‼」と泣きワメイたら すぐ、誰かがおむつを取り替えて くれ、快適な状態に整えてくれた。 赤ちゃんの自分が笑えば周りの 親や大人は、同じ様に微笑み返し てくれ、「私＝周り・世界」を 感じられる「自他同一」の純粋な 世界観のみで生きていられた。 イキナリ泣きぐずっても、イヤイヤ しても、言葉を話せな

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