カラダのケア

本

死にたくなって自殺未遂が失敗に終わった22歳、人生のドン底から這いあがりを決意した私。 YOGAに出会い、DETOX、ファスティング、1日1快食、玄米菜食、酵素玄米、ベジタ…

運営しているクリエイター: Keiko Fry

砂糖0&グルテンフリー超簡単「バナナケーキ」レシピ‼^^

夫のDAVIDも私も、出来るだけ砂糖をできるだけ避けてる。白い砂糖や粉&液体状の甘味料には、とっても強い依存性&中毒性があるので、摂るともっとまた食べたくなる。 DAVIDも以前はブラックコーヒーに合う、甘いモノが好きでたまにチョコレートアイスやクッキー等チョコッとつまんでた。でも私のDIETにDAVIDのカラダがだんだん慣れて、ある日ずっと砂糖類を避けてた数か月後、砂糖入りの甘いスイーツを実験的に摂ってみたら、突然の強い甘味にカラダがちゃん

一生太らない、ドカ食い癖脱却法‼

睡眠不足や働き過ぎ、ストレスが溜まりに溜まると、カラダもココロもへっとへとに疲れて、暴飲暴食しやすいのは誰もが一度は経験がある、よね？ココロの思う本当の気持ちと使っている言葉、行動の3つが一致していないと、20〜30代までに過去に溜まり続けた、ネガティブ感情をカラダが過食や痛みとして、様々な症状を出しがち。腰痛・頭痛・肩こり・寝不足は、痛みから逃れたい無意識の脳の反応から、食べ過ぎを誘発しやすい。イライラするとケーキやアイス等甘いモノの

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朝の習慣5つは、幸せの基礎‼

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無意識の思考が不調の原因‼(ﾟдﾟ)！

私達の脳は習慣が大好きで、日々思考や感情、行動パターンを選び朝起きて寝るまで、ほぼ意識せずに繰り返している。思い込みが強い癖になると、無意識の領域(潜在意識)はそのパターンから、カラダに不調を起こす。思い込みが強い私達の脳は、朝目覚め起きるとすぐ、自分のカラダが昨日と今日を勝手に連続して捉えてしまい、昨日と同じ様にルーティンを始める。脳が毎日繰り返す、思考の癖も同じ。ほぼ昨日と同じパターンを今日も明日も氣づけないと、一生繰り返し、目の前現実

酵素玄米おにぎり、最強‼(^^♪

スリランカで3ヵ月、一人瞑想の旅をしていて一番恋しくなったのは、アリゾナの自宅でほぼ夫のDAVIDと毎日食べてた、母手作りの梅干し入りの、モッチモチの酵素玄米。インドやタイと同じでスリランカも蒸し暑い国なので、お米はサラッサラでパラパラ…。暑い国ではその方が口当たりが軽くて、カレーやチャーハンと相性が良く、食が進むのだろうが、私は最初はパラパラ米の味わいに、物足りなさを感じたのは否めない。たまに赤米のスリランカカレーを食べたけど、赤米にはモ

6/6(木)新月に重要なDETOX‼(^^♪

今日は新月、この2024年6月は地球にとってはとっても特別なタイミング。地球次元で意識レベルが変容し、スピリチュアルな世界と物質世界が融合して統合される流れの境を今、生きている地球人。 3次元の私達の肉体は繊細なセンサーなので、いつもと違う不調を感じて、いつもとは違う感じのよく分からない、カラダとココロの不調和を起こしやすい。結婚して12年目初めて、日本以外の異国の地、スリランカで3ヵ月過ごした瞑想旅から戻り、まだ時差ボケが続いてる。年末年

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時差ボケ解消のコツは食べ方‼♡

スリランカの一人旅からアリゾナに帰国する時、トータル33時間越えのフライトだった。夜中3:55スリランカ時間に出発し、ドーハに到着する前に朝食としてべジミールを食べた。メニューは生のフルーツ・オートール・味のないおかゆ・パンだが、パンは全残し。炭水化物パレードなのが、カタール航空の朝食の基本なのかな？トマトジュースを頂いて、お野菜不足を補った。ドーハに到着して2時間のトランジットをしてドーハを8時過ぎに出発し、15時間のフライトでシアト