古い「あなた」自身をブチ壊す！㉚

あなたの毎日の習慣はなぜ、それを してるかちょっとだけでも、ふと 考えたコトがあるかな？ 私は午前中しか食事をしない僧と 同じで、1日4〜5時間しか食べる 時間をここ20年、作っていない。 私の場合は生活スタイルに合わせ、 夜寝てから朝、昼を抜いて、1日 の食事は夕食だけにしてる。 もともと運動が好きで体育会系 だったので、よく食べていっぱい 動き代謝はイイ方だったけど、 「1日3食」食べる20代半ばまで、 全くハッピーじゃなかったから。 少食で必要なモノ以外食べない

「自分がイヤ‼」を即、手放そう♡⑮

生まれてすぐ、赤ちゃんの頃は ただ大泣きしたら周りの大人が すぐ駆け寄って、優しくそっと あやしてくれた。 おむつをされてる赤ちゃん時代、 排尿・排便の不快感がイヤで 「ギャーッ‼」と泣きワメイたら すぐ、誰かがおむつを取り替えて くれ、快適な状態に整えてくれた。 赤ちゃんの自分が笑えば周りの 親や大人は、同じ様に微笑み返し てくれ、「私＝周り・世界」を 感じられる「自他同一」の純粋な 世界観のみで生きていられた。 イキナリ泣きぐずっても、イヤイヤ しても、言葉を話せな

楽しく食べれば一生太らない‼

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罪悪感を使うはもう、止めよう‼⑫

「罪悪感」はとても強いネガティブ 感情で、食欲を増して食べ過ぎたり、 お酒をついつい飲み過ぎたり、強い 罪悪感を和らげる為の飲食行動や モノ・買い物・ギャンブル・ポルノ・ ゲーム・スマホ・TV等、ココロが 罪悪感を感じなくなる様、すぐ没頭 したり耽溺したりできるモノ・対象 への依存を簡単に生みやすい。 罪悪感は一番ココロにとっては メリットがあり、本来ならとても 苦しいはずのネガティブ感情だが、 敢えてそれを無意識に、本人は 脳内で大切にキープして使ってる。 自分を「罪悪

DIET成功の道はまず「自己受容」‼

痩せようと必死にDIETをあなたが シャカリキに頑張ってる時、 自分と誰かのカラダをまず比べて 「私は太ってる」とか 「お尻のお肉がすごくイヤ！」とか 「○○の脂肪が許せない！」とか、 カラダに文句&愚痴を無意識に つい、言っちゃってない？ カラダに対するネガティブ感情や 自分への否定的なジャッジ思考を 常に脳内で続けながら、 あなたのココロが歓ばない意識で やるDIETは、いつもココロは辛く、 苦しくてとても、悲しんでる。 有意識ではきっと「○○までに 痩せてキレイ

痩せようとしない方が痩せるワケ🥰

痩せようとDIETや運動を無理 して頑張ってると、なかなか 理想通りには結果が出ない。 それにはちゃんと理由があり、 「痩せよう！」と頑張ってDIET すればする程、無意識の脳は 「痩せてない」ポッチャリ体形 の自分を強く認識しちゃう。 今の脂肪が多いカラダの自分を 否定してるから、無意識が強く 意識している「痩せてない状態」 を作るような過食やドカ食いを 繰り返してしまい、そのまま ポッチャリ状態を引き起こす。 「痩せたい！」思う気持ちが強い 人は、今の自分のポッチャ

朝の過ごし方、メチャ重要‼

ダイエットを続けたくなるコツABC!

やりたくないと脳が感じる我慢・無理な DIETはそもそも長続きしないので、DIETの 90%はリバウンドに終わり失敗する。 いくら表層の意識・理性で「痩せなきゃ!」と 思っていても、無意識ではやりたくない抵抗が 強いブレーキになるのが一般的。 潜在意識が全力でDIETにストップをかけ、途中で すぐに止めたくなり、DIETは失敗しやすい。 継続しないと効果がないDIETは、そもそも生命が 緊急の危険な状態じゃないので、無意識の本能は 「やらなくてもイイじゃん！」と変わりた