ダイエット奮闘記 6/21 (29日目)

今日のひとこと
このところ体重は停滞気味^^;
でも、体脂肪率は過去最高記録更新！
マイペースが大事！
明日から出社なので、久しぶりに歩きます♫
これがどんな変化をもたらすか楽しみ~^^

メンタル

良好！

用語解説
【マ】豆類
【ゴ】ゴマなどの種子類
【ワ】ワカメなどの海藻類
【ヤ】野菜類
【サ】魚類
【シ】しいたけなどのきのこ類
【イ】芋類

朝食

低糖質パンのバーガー
大人の紅茶

昼食

【や】山菜おろし蕎麦
【ま や】21品目サラダ
【や さ】巻き寿司 4巻
ベーコン 5枚
麦茶

夕食

【ま や】おからパウダーのお好み焼き
【ご や わ】海藻サラダ
【や し】肉と小松菜シメジの煮物
麦茶
コンニャクゼリー 3個