美容に大事なこと

・6時間以上の睡眠時間を確保する。

・睡眠環境を整える

・同じ時間に寝る

・栄養バランスに気をつける

・カロリーバランスを意識する

・洗顔で汚れをしっかり落とす

・保湿ケアを欠かさない

・適度な運動を行う

・お風呂でリラックスする