筋トレ日記11日目

朝:うどん
昼:うどん(ざる・大盛り)
夜:ドライハヤシみたいなもの(名前がわからない)

腹筋、背筋、ヒップリフト 10回×4セット
サウナ5セット(理由は後述)

ちょっとした用事を済ませサウナに行ったんですが、なんで5セットも入ったのかと言うと別府大分毎日マラソンの放送をしてまして、ホームサウナはサウナ室のテレビでTBSさんが映るのでそれを見越して行きました。ゴールまで見届けてちょっとうるっとなったところで退散。

サウナ後に体重を計りましたら2キロ程度減っておりました。キープという目論見からは遠ざかってますが、筋肉が付いていく過程で1度体重が落ちるので大目に見ておこうかと思います。

思いますがあまり落としすぎないように気をつけます。