5/6(水) 筋トレ食事管理3日目

目標 2664kcal タンパク質 115g
合計 2183kcal タンパク質 173g
　　−481kcal タンパク質 +58g

朝食　
プロテイン　
112kcal タンパク質 20g
牛乳(200ml)
137kcal タンパク質 6.8g

昼食
ケンタッキー(チキンフィレサンド)
411kcal タンパク質 19.5g
ケンタッキー(オリジナルチキン)
237kcal タンパク質 18.3g
プロテイン
112kcal タンパク質 20g

間食
プロテイン
112kcal タンパク質 20g
おにぎり(２つ)
176kcal タンパク質 4.3g
牛乳(200ml)
137kcal タンパク質 6.8g

夕食
チキン
237kcal タンパク質　18.3g
寿司
400kcal タンパク質　20g
プロテイン
112kcal タンパク質　20g

感想
食事のバランスが悪い
カロリーが低い