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今日1日を、、、【マインドフルネス】
おはようございます!
音楽家の湯川和幸です。
突然ですが
もし、よかったら、、、
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自分の体の声に注意して
今日1日を過ごしてみませんか?
また、それをメモして
夜寝る前に見るなんて
いかがでしょう?
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そこに
何かが、何かが、、、
あるかもしれません(笑)
自分の思考は絶えず喋ってますので
それは静かに見守っておきましょう(笑)
体の声には
息を吐くのがオススメですよ!
それでは今日も
ゆったり腹式呼吸でいきましょうね!
今日も最後まで読んでくださって
ありがとうございました。
湯川和幸でした
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