コロナ禍に負けないための自分メンタルの解析方法
今年は予想もしなかったコロナの感染で世界中でたくさんの方が亡くなり、働き方が変わり、経済が破綻している。
日本の企業もたくさん倒産して失業者の方達で街があふれている。会社員の楽しみであるボーナスも大幅カットや無しで買い物どころではない。
住宅ローンのボーナス払いができなくて自己破産に追い込まれている人が増えていることをご存じですか？
もし、あなたが家庭の大黒柱なら。。。そうじゃなくても、あなたのお宅の大黒柱が職を失ったら、あなたが今は若くて独身でも親御さんには頼れない状況です。
すべて八方塞がりになった時、あなたはどこまで一人で頑張ることができますか？今年はコロナで自殺者が増えていて、その数は１万7000人以上にも昇る。そして女性の自殺は全体の約３割と80％以上上昇しています。
コロナウイルスが拡大するのと並行して、メンタルヘルスに関連したパンデミックがやってくる。すでに日本はその第一波に飲み込まれています。
あなたのメンタルは大丈夫ですか？
自分の中に生まれた悲しみの感情は状況によって、ネガティブな感情の中にもいくつかのタイプがあることに気付くはずです。どのようなときに、どのような感情が生まれるのかという自分の思考パターンを整理してみましょう。頭の中だけで考えるのが難しい場合は、人と話して分析を進めるのも良い方法です。
ネガティブな感情はとてもしつこく、なかなか消えてくれないという特徴があります。そのため、気晴らしの行為によってネガティブな感情から意識をそらす必要があります。エクササイズやスポーツなど体を動かす運動、好きな音楽を鑑賞、演奏すること、瞑想や散歩などゆっくりと呼吸する機会を設けること、紙に自分の思いを書き出すことなどが効果的です。
思い込みに対処する
上記の内容を行っても、まだネガティブな感情がある場合、このしつこい感情は自分の「思い込み」から生まれている可能性があります。次は、この思い込みに対処していきましょう。
過去の体験により、思考に刷り込まれたネガティブな思い込みを、意識的に解放していくのです。そのために、自分の思考の癖を見極めていきます。人に嫉妬したり憤慨したりする感情を引き起こす「白黒つける思考」や、「自分は人より劣っている」と考える「卑下思考」、羞恥心や罪悪感を「責める思考」、恐れや不安をもたらす「不安思考」などです。
こうした思考を、現在の状況と照らし合わせて分析していきます、これらの思考が実際の状況と関係ない場合は、「現実的な証拠がない」として追放します。思考が理にかなっていて「証拠がある」場合は、それを受け入れます。自分を責めるのではなく、「これも自分の一部なのだ」と受容するのです。
日頃から自分の強みや弱みをきちんと分析して困難に陥っても動揺しないメンタルをつくることが必要になってきます。
それが自分のトリセツ（取り扱い説明書）です
その方法をお伝えする動画がこちらです！！
https://onlinerevo.jp/l/c/oZLocO01/MCDmKukj
・どうせ性格診断みたいなやつでしょ
・型にはめられるやつか・・・
・何かのパターンにはめられたくないなー
と思うかもしれませんね。
僕も最初は信じられませんでした。
自分を知ったところでどうなるの？
なんか似たような診断のもの多いよな。って感じでした。
ですが、この方法は昔から使われていて
「自分の取り扱い説明書」と言われているそうです！
「取り扱い説明書」ってなんだかおもしろいですよね。
私もこの動画をみて自分の価値や長所が分かり、メンタルが強くなりました。困難に陥っても少々のことでは落ち込まなくなりました。立ち直りも早くなりました。
自分のことが理解できると、自分の活かし方もわかってきますし、
無理に頑張る必要がなくなります。
相手との人間関係も変わってきます。
なにより、少しずつですが、肩ひじ張らずに生きやすくなり、前向きに物事にも取り組めるようになりました。
自分の使い方がわかれば、
つまり「取り扱い説明書」を手に入れることができれば、
ほとんどのものは使いこなせるようになると思います。
それが「自分の取り扱い説明書」なんです。
https://onlinerevo.jp/l/c/oZLocO01/MCDmKukj
この動画を見た友人から、
「こんなのがあるとは知らなかった」
「これはわかりやすい」
「こういうのが知りたかった」
「自分に起こっていたことの原因がスッキリした」
「自分の活かし方を知れた」
などの嬉しい言葉をもらえています。
これからはみんな生きるのが大変になって自分のことは自分で守らなければ誰も助けてくれません。人に頼るような生き方をされてきた人は早く自分の力で生きる訓練をする必要があります
自分の良いところを見つけて自分だけの特化した価値を活かした働き方ができれば、どんな不況が来ても将来も生き抜くことができます。
自分の取り扱い説明書を作成してあなたらしい人生を生きてくださいね。
今だけ無料なのでぜひ、読んでみてくださいね！！
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