8/3 筋トレ日記
こんにちは！kazuoです！
今日は脚トレの日です！💪
【脚】
・パラレルスクワット
100kg 10rep2set
100kg 1set
・フルスクワット
80kg 2s
・水平レッグプレス
165kg 2s
・レッグカール
105kg 2s
昨日の夜は寝付けなく、寝不足のまま
筋トレをしてしまいました。
筋トレに欠かせないのは
筋トレの質、食事の質、そして
睡眠の質です！
寝不足では
自分のベストパフォーマンスを出せないまま
次の日を過ごしてしまいます。