8/11　筋トレ日記

こんばんは！kazuoです😌

今日は胸と背中の日です！

【胸】
・ベンチプレス
80kg 2set
・ダンベルフライ
24kg 3s
・チェストプレス
40kg 2s
・ケーブルクロス
15kg 2s

【背中】
・懸垂
自重 3s
・ワンハンドロウ
32kg 2s
・ラットプル
40kg 2s
・シーデッドロウ
35kg 2s

ダンベルフライとラットプルは
フォーム良くなってきている！😊
ワンハンドロウは
もう少し体幹安定させて引ければ
効きも良くなるかな？

今日も1日お疲れ様です😉✨