‪私たちのほんとうの痛みは

‪私たちのほんとうの痛みは、
他者や社会から受ける傷ではなく、
自分で自分の本当の声を聞かないこと。‬

身体に意識を向けることは、
語りかけてくるその声をすくいあげること。
(聞かないことも、選べる。)

カラダは、その人の許容量を考慮して伝えてくれる。
そして耳を傾けること自体が、その痛みを癒すことになる。
これは生理学的な仕組み。

いま自分の一呼吸に気付くことは、
具体的な自分へのやさしさ、セルフコンパッション。

Body Sanctuary | 小笠原和葉の研究室