Day339 最近“減った“ことと“増えた“こと

2024/6/24 Mon
六甲山にモヤがかかっています。

6月から少しボクの心に変化がありました。
最近、意図的に？というか
気力なく？というか
減ったことがあります。
ズバリ

SNSでの投稿

Facebookは見なくなりました。
Xはnoteの更新程度になりました。
ちょこちょこ人の投稿も読まなくなりました。
（開いて覗く程度です）

そんな変化から【メリット】と【デメリット】を挙げますと

【メリット】
□時間ができた
□スマホを触らなくなった
□“いいね“が気にならなくなった
□フォロアー数が気にならなくなった
□何を投稿するのか考える時間が減った

【デメリット】
□・・・
ないなぁ〜

デジタルで繋がっていたい人とは
こちら（note）でも繋がっていますし
とりわけ不便はないなぁ〜というのが正直なところです。

むしろ、なんかこうボク的に

“しなければならない“というか
“みんなに遅れてしまう“とか
“いいことを発信しなきゃ“とか
どこかで

合わせよう

としていた自分がいたんだなぁ〜って思いました。

コレから
自分が発信したいなぁ〜って思った時に
備忘録のように投稿しればいいかなってそんなスタンスです。

主に
□チャレンジ宣言
□経過報告
に活用したいと思いました。

一方、増えたこととしては

ストレッチ時間

です。

ニ週間前に試しに始めた
ランニング後のストレッチ。

正直、今はまだ
めんどくさい。ていう気持ちが強いですが
意識してストレッチを続けるよう励んでおります。

参考にする動画も
だいぶ見慣れて
（次は○○だな）とか
解説のセリフを口ずさんだりしているボクがいます。

人は三週間？いや違った三ヶ月かな？
どちらか忘れましたが（かなりズボラな記憶ですいません）
それだけ続けると【習慣】になるそうです。

そういえば、
□朝活
□ランニング
□読書
□ジャーナリング
コレらはほぼ【習慣】になっていますね。

【習慣】とは
意識せずに？というか
歯磨きレベルで苦痛なく始めることができるということです。

この中に、ストレッチをぶち込こもうというのが
今のボクの目論見ですね。
あと、“筋トレ“もぶち込みたいです。
昔、帰宅帰り（変な日本語ですね）
帰宅中に、家のそばにある公園で
□懸垂
□斜腕立て
□スクワット
をしてから帰宅するという“儀式“をこなしておりました。

その“儀式“を復活させたいというのが率直なところですね。

SNSから離れた時間を
健康づくりの時間へとシフトさせたいと考えているのです。はい。

皆さんも何か【習慣】にしたいことってありますか？
コツをボクは知っています。
コレまで色んな本を読んできて知識だけはあります。

やっぱり

毎日少しでも続けること

です。
これ一択です。

読書なら1ページでも、1分でも、本を開くでも
筋トレなら１回でも
朝活ならとにかく“起きる“だけでも

毎日、続けてそれを視覚化していく
カレンダーに⚪︎作戦　です。
色がつけば達成感を感じます。

ぜひ【習慣化】したいことを
試してみてくださいね

【教訓】
続ける