過食日記　2023年5月7日

2023年5月7日
朝：おにぎり3個　オレンジジュース　ビッグかつ　セブンイレブンにて

午後4時ごろにプチ過食。献血でいただいたお礼のお菓子を周船寺駅で全部食べてしまった。
チョコチップクッキー9枚
ベビースターラーメン　ミニ袋１
キャラメルコーンミニ袋１
プチシリーズ　コンソメポテチ１

有意義に過ごせなかったこと
不眠でそれを邪魔されたこと＆不眠による疲労と思考停止
結局どう過ごせばよかったのか？正解が分からない
分からないなりにサッと次の行動に移せなかったこと

これらがトリガーになって過食へと移行

夕食
牡蠣缶舞茸炊き込みご飯
納豆３P
トマト２つ
もやし1袋
チョコグラ⅔
デーツバーオレンジ味
オレンジジュース200ml
最後の３品目はプチ過食をしたことでリミッターが外れてどうでもよくなり食べた。普通にうまい。あまり後悔はしていないが、食べないルートもあったのではと思った。

炊き込みご飯というまともな飯を作って完食した。でも、ごはん食べるのも作るのもめんどくさかったのに、ここまでする必要あった？舞茸と買ってしまった缶を何とか消費しようと作った。追われるようにして自炊した。
もっとシンプルなご飯でよくない？というか同じことをずっとしている。