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クラヴマガ・格闘技初心者/いく月か前からクラヴマガを始めた。部活でやってたスポーツはネ…

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クラヴマガ・格闘技初心者/いく月か前からクラヴマガを始めた。部活でやってたスポーツはネットでコツを調べて上達したのに、なんでクラヴマガのコツは全然出てこないのか。ならいっそ自分が書けばいいじゃん、ということでまとめてみます。

立っているだけで筋トレになる

世の中本当に色々な筋トレ法があると思います。1回5分や1日3回などお手軽であっても、私は続かない時は続きません．．． そのため、文字通り日常生活の中にそのまま組み込…

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3年前
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要注意人物に遭遇した時、最初の行動は？

仕事で遅くなった帰り道、駅まで歩いているとバッと誰かと肩がぶつかった。振り向くと酔った若者がいて、今にもつっかかってきそう。だからと言って煽るような行動はできな…

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立っているだけで筋トレになる

世の中本当に色々な筋トレ法があると思います。1回5分や1日3回などお手軽であっても、私は続かない時は続きません．．．

そのため、文字通り日常生活の中にそのまま組み込めるものを紹介します。

ではさっそく、体の下から順番に体勢を整えてみます。

ーーーーー

1．まずは足を肩幅に広げ、つま先を前に向けて立ちます。

2．足の指をぐわっと開いて浮かせ、親指の付け根・小指の付け根・かかとの3点で体を支

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要注意人物に遭遇した時、最初の行動は？

仕事で遅くなった帰り道、駅まで歩いているとバッと誰かと肩がぶつかった。振り向くと酔った若者がいて、今にもつっかかってきそう。だからと言って煽るような行動はできない。

こんな状況の時、あなたならまずどうしますか？

パッシブスタンスこのような何か危機感を感じる状況の時はまず、相手に警戒心を持たせない程度に抑制する姿勢を取れると好ましいです。この姿勢をパッシブスタンスと言います。

まず、手のひらと

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