早いもので今年もあと数ヶ月。 10月も充実した１ヶ月にしたいので、目標を２つ書きます ①淡々と、粛々と過ごす 一見すると、つまらないようにも思えるけど、ここ最近は淡々と粛々と過ごすことの大切さに感動しています 9月は連休が続き、そこで生活リズムが崩れてしまい、取り戻すのに時間がかかりました。 その時、「日常って生きるの楽だ。。。」と思ったんです。 なので、今月はあまり騒がず、ゆっくりマイペースで過ごせたらいいなと思っています ②B型作業所に行きたくない日でもとりあえず行っ
今月は、わりと穏やかに過ごせた。 だが、リズムが崩れやすい連休が２回あって、ちょっとしんどい時もあったかな。 今月学んだのは、「少し調子が悪くても、とりあえず動いてみる」ということだ B型作業所に行けない気持ちでも、まずは着替えてみる、顔を洗ってスキンケアしてみる そうすると、普段のクセで、次はあれやって、これやって。。。 と体が自然に動くようになった。 そして、作業所に行ってしまえば、あとは働くしかない。 こんな感じで、なんだかんだ最後まで働けるようになったのがこの9月
なかなか体調が悪くて、文章を考えるのがおっくうになってしまい、更新が止まってしまっていました･・･ タイトル通り、わたしは買い物依存の傾向があり、現在精神科で治療もしています。 治療前は、１週間で数万円の買い物をしていて、B型作業所での工賃は一瞬でなくなっていました。 治療を始めた際も、「まずは、２週間、服や本、トレーディングカードなどの今は生活になくても困らないものは買わないよ」と先生に何度言われたことか・・・ でも、治療を始めて気がついたことがあります それは 「お
おはようございます！ 今日は、「理想だけど叶えたい朝のルーティン」を考えてみました できるかはわからないけど、なるべく叶えたい！ お湯を沸かして、白湯を飲む 朝ごはんを食べる 朝のストレッチ 顔洗って、メイクの準備 机の上を片付ける 着替えてメイク 仕事がある日は仕事に行く こんな感じですかね。 最近、竹脇まりなさんというユーチューバーさんがいて、ストレッチや運動の動画をあげてくださっているのですが、まりなさんのストレッチとても気持ちよくて、心が晴れやかになり
おはようございます☀️ 最近は、心、体ともにあまり調子がよくないです 昨日は、「もう休む！」って決めて、ベッドの上でノーションと戦ってました笑 でも、ノーションは使い方マスターすれば、とても便利なツールですね 使いこなせるかわからないけど、いろいろ調べながらやっていきたいです 休んだのはいいのですが、途中からインターネットで自分の居場所探しみたいなのをはじめてしまい。。。 これがよくなかった、、、頭ぐるぐるになってしまいました。 本当に恵まれてると思うのは、私の周りには
昨日は調子が良かったものの、減薬した影響か、おとといと今日はもうダメダメ。 スーパー鬱です お布団がお友達、そんな日もあるよね でも、きょうは、遅れても作業所に行って、1時間だけ働いた自分は偉いと思う 今日は、特別な時のためにとっておいた入浴剤と、サンプルのいい匂いのするシャンプーとトリートメントで、自分を癒してあげたいと思います 明日は、どうかいい1日になりますように。
今日は、受診とカウンセリング、さらに新しく更新した障害者手帳ももらいに行き、くたくたです。 受診では、いよいよ、買い物依存症の治療がスタート。 CRCT条件反射制御法という治療が始まりました ここで私が説明するのは大変なので、気になる方はググって下さい また、カウンセリングでは、人に依存してしまう治療としてスキーマ療法がスタート。 こちらもググって下さい笑 最近、ようやくいろんなことが動きだして、嬉しい反面、1人になりたくなったり、疲れてしまうこともありますが、マイペー
こんにちは、ずいぶんお久しぶりな投稿になってしまいました 私は1ヶ月ほど前から違うB型作業所に通っています 週3回、1日4時間の勤務です だんだん慣れてきました あと、買い物依存症の治療も始まり、かなりいろんなことが一気に動き出しました。 一時期は体調を崩したり、ホームシックにもなりますが、元気にやっています noteの方もぼちぼち近況を備忘録として更新していきたいと思います あとは、ゆっくり生きていくのも今の目標。 ゆっくり、ゆっくり、淡々と粛々と。
プロフィールにも書いた通り、日常を忘れないようにnoteを初めて間もなく1年 でも、続かなかった。 いろんな方法やネタを考えるのに疲れてしまってなかなか更新できなかった でも、今、続いていることがある それは、日記だ しかも日記と言っても、Ｂ５サイズのスケジュールノートのその日のマスに3～4行書くだけだ。 1分で終わる手軽さ。 今までなぜ気が付かなかったのだろうかと思うくらい楽。 あと、感情や、欲しいもの、お金の計画も別にノートを用意して書くことにした 今のところ、すご
今日は、疲れがピークに達してB型を休んだ 明日も、お休みをもらった おそらく、帰省疲れ 疲れてて、やりたいことがずっとできなかった それがまたストレスだった 今日は一日中好きなことをして過ごした 溜まってた家計簿をつけたり、ひたすら寝たり、コラージュ作って見たり。。。 少し心がスッキリした気がする 明日も休めばなんとかなるかな 今日は、自分のことを考えて休むという選択肢を選べたことは良かったと思う 自分偉い！
成長する1年になりたいです
夫と話してて気がついたこと 相手には相手の世界があって、夫は一人の人間 私の所有物ではない
理想が現実になる時って、すごく長いような、一瞬のような、不思議な感覚になります これを思ったのは、引っ越した家にダイニングテーブルが来た時。 私、４人がけの大きいダイニングテーブルで作業するのが憧れで、前に住んでいた家の時からずっと欲しかったんです でも、間取り上置くのが難しかったのと、金銭的にも厳しく、前の家でダイニングテーブルをゲットすることはできませんでした でも、今の家に来て、すんなり手に入ったんです 間取り的にも置ける、安くて手の届く商品を見つけ、即購入。 一気
タイトル通りです笑 実は、5月にちょっとだけ入院してました そのとき、OT（作業療法）を受けていて、スポーツやカラオケをしたり、雑誌を読んだり塗り絵をしたりしていました その中で、家でもできそうだなーと思ったものを、退院してから揃えてみたんです 雑誌、ナンプレ、塗り絵、折り紙、刺し子・・・ そして、部屋の一角に”作業療法ゾーン”を作ったんです そこの行けば、なんでも揃ってるゾーン。 すると、おうち時間が楽しくなりました！ 時間がちゃんと過ぎてく。 心地よい。 入院して、
おはようございます 今日も気が向いたので投稿してみたいと思います 今日は、自分にとって幸せな瞬間を3つほど書いてみようと思います 好きな人、安心する人とおしゃべりをしている時 おしゃべり人間な私。 でも、誰でもいいわけではないんです 安心出来で、なんでも話せる人と本音で話すから楽しいのです 美味しいものを食べている時 美味しいものは正義ですよね笑 ラーメン、焼肉、ケーキ、スナック菓子。。。 考えるだけで幸せです 1人時間に好きなことをしている時 手芸や、細かい作業が好
我が家で大切にしていることがあります それは、嫌な気持ちになった時、嫌なことが起こった時に「その日をその出来事だけで最悪の日にしない」ということです 私は、1つ嫌なことがあると、その日1日が全部ダメだった、みたいに思ってしまうところがあります その時に、夫にいつも言われるんです 「少しでもマシになる選択肢をとる」 確かに、少し嫌なことがあったり、嫌な気持ちになっただけで、その日1日にはなんの罪もないんですよね そう考えると、一つのことで1日がダメだと思うのはなんだかもった
