更年期/高血圧/健康のこと｜カワコ

誕生日の祝福がない【ChatGPTに聞く】

誕生日はきらいだ。なかなか理解されないと思うけれど、どうしてもハッピーに思えない。虚しさで胸が苦しくなる。涙まで出る。子どもの頃は同級生からも夏休み中で忘れ去られた。そして今では親も覚えていないだろう。職場でそれを口実に、急にケーキを食べ出すキャンペーンも嫌いだった。ひねくれていると思われるかもしれないが、急すぎて食べる口実としか思えないことがあった。（全部ではない）そして夫も元々、あまり誕生日など祝い事を意識しない人。思い出せないらしい。病気後は

老眼の人がやっているあれ

もうじき五十路になる。同世代や少し下の世代でも、本や書類を少し遠ざけ、見づらいのか苦戦している人たちがいる。わたし自身、少し兆候はあるものの普通に本は読めるし、スマホを見るのにも苦労はない。（…と、思っている）ただ夕方以降の時間帯、薄暗いと急に文字が見えにくくなる。 “ついにあれが来たか…？”と感じる。認めたくないけれど。視力はいいほうだった。４０代、一気に視力低下が進んだ。３０代までは両目ともに１．５見えていた。現在は両目ともに０．１くらいしか

『うつの壁』を読んで

本屋さんに行くのが好きだ。だいたい目星をつけて行くことも多いが、ふらふらと店内を見て歩き“これだ！”と思うものに出会えたときのよろこびはこの上ない。これを選び取ってよかった！と、るんるんで帰ってくるのだが、実際読んでみて本当によかったものを記録に残していきたいと思う。読んだ本はこちら『うつの壁』和田秀樹/著書店へ行った際、表紙に目に止まった。精神科医の和田秀樹先生だ。老人性のうつ病関連の書籍や、中高年のこれからの生き方についての本だったり多数出版されている印象

わたしは痛風？

1か月以上前から、足の小指つけ根のところが痛い。小趾球と呼ぶらしい。 “痛い”が始まった翌日、その周辺が真っ赤に腫れた。赤みも腫れも、日の経過とともに治まった。それでも中に何か“いる”ような違和感があった。体重がかかるとまた痛むようになってきた。しかし何もしなければ、たいして痛くもない。 …… 治りきらない。正体だけでも知っておこうと重い腰を上げ、ようやく病院へ行くことにした。不安だ。久しぶりに行くその病院は、いろいろ勝手が変わっていた。入口から、消

【更年期】腫れた

数日前から奥歯が浮いたような、歯周辺の歯ぐきがムズムズするような感覚があった。たまにする念入りハミガキのあとなら、こんなこともあるかな？と思っていた。治ってはムズムズの繰り返し。いつまでも浮いた感じがした。他の奥歯も一カ所。治療後に少し欠けたのか、前々から肉、えのき、たくあんなど、やたらと色んなものが挟まる。コンビニでもらうお箸につまようじが入っていたが、ようやく今、重要性に気づく。そのカ所も違和感があり、夜などシクシクと少しだけ、しみるような感覚の日もあ

【失業】よくつくり、よく食べる。一汁一菜でよいという提案。

退職して1カ月が経過しました。カワコです。 5年と7カ月の工場勤務を経て退職。転職先ではたった3日の勤務となったが、ただただダメージを受け終了した。体調も悪く、うつうつもした。お腹も下りっぱなし。寝たり起きたりしながら、世間から取り残されたような孤独感で落ちてゆく。 “世の中の、何の役にも立てていない” “収入もない” そんな考えが頭の中をグルグルと渦巻いていた。食欲もわかず、体重も落ちた。しかし自分は食べなくとも、家族の食事は用意しなくてはならない

【カフェイン抜きにつき】ルイボスティー始めました。

カフェインを控えめ生活に切り替え中です、カワコです。カフェイン抜きを考えるきっかけ先日『指関節の痛み・腫れ・しびれ…ヘバーデン結節の８割は食事で良くなる!/筒井浩一郎・著』という本を読んだ。 “コーヒー、アルコール、甘いもの…こんな食べ物・飲み物が、あなたの指をむしばんでいた！” 帯に書かれていた文言が気になりすぎ、買うことを決めた。コーヒーと書かれているが、要はカフェインを含んでいる飲み物。そういったものが腎臓を疲れさせていると知り、さっそく実践したいと

【腎臓が疲れてる？】『へバーデン結節の8割は食事でよくなる！』を読んで

へバーデン結節関連の本を買った。へバーデン結節の本を探していた。よさそうなものがあれば購入したいと思った。へバーデン結節とは食事か… もしや健康本にはありがちな食事が大事という内容か？健康な食事なら、長続きしない自信がある。しかし、どうやら腎臓を疲れないようにしようということらしい。むしろ“それらを控えましょう”ということ。よし買った！帯にあるコーヒー（紅茶、緑茶）、甘いもの、アルコールがあなたの指を蝕んでいた！！という文言が気になりすぎた。

3行日記体調不良と退職あいさつ行脚 2024.02.27

ダラダラと7時に起床。クラクラしながら洗濯をし、何をするにも身体が重い。更年期だからか、降圧剤の効き過ぎだからか、もはや原因が分からない。仕事へ行けば。無理すればシャキッとするのに、休みの日はなぜ？不思議。月一のクリニック受診。血圧が下がり過ぎているので、前回追加された薬がとりあえず、いったん減る。「塩分をコントロール出来ればお薬だってやめられる血圧（数値）だからがんばってね！」医師に励まされた。しょっぱいものは控えめに。昨日、職場で寒い最中ゴミ捨

【更年期】感情のコントロール

ある日のこと。記念日。ケーキを買いに仕事帰りにお店に寄る。記念日で頭がいっぱいの… 予定だった。 … 出勤直後、上司に呼び止められ退職のタイミングを問われる。年度末が近く、他にも退職者が複数名。人事の関係か？意図が分からず苛立つ。なにかあれば相談するつもりだった。 ↓ トイレ掃除を開始しようと赴くが、その男子トイレ、二カ所あるがどちらとも使用中で立ち入れない。何度も行き来するが靴が並んでいる。入り口付近で待機するが手がかじかむ。ここは寒い工場

更年期血圧と老いが気になる日

今朝も体が重い。休日なので久々に8時近くに遅起きした。普段なら朝礼の時間だ。早速血圧を測った。また今朝の血圧は低い。昨晩も体が辛く、入浴することを捨て 21時に就寝した。しかし、12時ならないくらいのタイミングでトイレに目が覚めた。喉がカラカラで水を飲み、再び横たわる。そこからが眠れない。何度も寝返りを打つが就寝できない。おそらく朝の4時過ぎにウトウトと眠りについた。（と、思う）早く床に着いたが、たっぷり眠れたとは言いがたい。クラクラする。

重すぎる更年期のカラダ降圧剤効きすぎの可能性も？

今朝。ベッドから起き上がっていない状態で体が重いのが分かった。倦怠感が半端ない。時間ギリギリまで寝る。おもむろに体を起こすとクラクラする。若干めまいがする。そして以前つらかった背中痛が襲う。 “どうしよう。仕事に行きたくない。” 職場メンバー1人が今日明日と休暇を取っている。休めなくもないが残りのメンバーの負担は必須だ。婦人科処方の漢方薬も飲んでいる。カリウム摂りたくてバナナも毎日2本食べている。養命酒も毎晩飲み、調子が上向いていたはずなのに…なぜ。

3行日記更年期のしんどい恵方巻のフライングで楽をさせてもらう2024.02.02

今朝から体がだるい。倦怠感。たまらなくしんどい。仕事をお休みしたいとも思ったが、結果やり切った。夫から「恵方巻き買ったら楽できるんじゃないの？」と、お優しいの言葉。夕食を作る手間と買いに行く手間を考えたが、よし決めた。買う。仕事帰りに最寄りの小型ディスカウント店へ行く。いつも混んでいないことがこの店のいい所。しかし今日に限って、駐車場にたくさんの車が停まっている。そうだった、運悪く今朝チラシが入ったんだ。いざ売り場へ。半額だ！まだ少しだけ恵方巻は残っている。

3行日記更年期のしんどい1日2024.02.01

猛吹雪…という予報だった。自宅待機にならないかな、なんて淡い期待もしたがそんな連絡来るはずなく、出勤の支度をして玄関の扉を開ける。うん、積もっている。予報通りだ。分かっていたが体がつらく、起き上がれずにギリギリまで横になっていた。職場でもつらい。いろいろつらい。うん、いろいろ… 朝は帰宅後に除雪と思っていたが、帰る頃にはサボること確定。家の中の家事だけで精一杯だ。日曜日まで車まわりと、玄関先に獣道だけ作ってやり過ごす。更年期の体調不良は少し

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