更年期/高血圧/健康のこと｜カワコ

2024年5月7日 13:59

【失業】よくつくり、よく食べる。一汁一菜でよいという提案。

退職して1カ月が経過しました。カワコです。
5年と7カ月の工場勤務を経て退職。
転職先ではたった3日の勤務となったが、ただただダメージを受け終了した。

体調も悪く、うつうつもした。
お腹も下りっぱなし。

寝たり起きたりしながら、世間から取り残されたような孤独感で落ちてゆく。

“世の中の、何の役にも立てていない”

“収入もない”

そんな考えが頭の中をグルグルと渦巻いていた。
食欲もわかず、

もっとみる

カワコ

2024年4月30日 08:54

【カフェイン抜きにつき】ルイボスティー始めました。

カフェインを控えめ生活に切り替え中です、カワコです。

カフェイン抜きを考えるきっかけ

先日
『指関節の痛み・腫れ・しびれ…ヘバーデン結節の８割は食事で良くなる!/筒井浩一郎・著』という本を読んだ。

“コーヒー、アルコール、甘いもの…こんな食べ物・飲み物が、あなたの指をむしばんでいた！”

帯に書かれていた文言が気になりすぎ、買うことを決めた。

コーヒーと書かれているが、要はカフェインを含ん

もっとみる

カワコ

2024年4月29日 08:57

【腎臓が疲れてる？】『へバーデン結節の8割は食事でよくなる！』を読んで

へバーデン結節関連の本を買った。へバーデン結節の本を探していた。
よさそうなものがあれば購入したいと思った。

へバーデン結節とは

食事か…
もしや健康本にはありがちな食事が大事という内容か？

健康な食事なら、長続きしない自信がある。
しかし、どうやら腎臓を疲れないようにしようということらしい。

むしろ“それらを控えましょう”ということ。
よし買った！

帯にある
コーヒー（紅茶、緑茶）、甘

もっとみる

カワコ

2024年2月27日 21:09

3行日記体調不良と退職あいさつ行脚 2024.02.27

ダラダラと7時に起床。
クラクラしながら洗濯をし、何をするにも身体が重い。
更年期だからか、降圧剤の効き過ぎだからか、もはや原因が分からない。

仕事へ行けば。無理すればシャキッとするのに、休みの日はなぜ？不思議。

月一のクリニック受診。
血圧が下がり過ぎているので、前回追加された薬がとりあえず、いったん減る。

「塩分をコントロール出来ればお薬だってやめられる血圧（数値）だからがんばってね！」

もっとみる

カワコ

2024年2月23日 18:42

【更年期】感情のコントロール

ある日のこと。
記念日。ケーキを買いに仕事帰りにお店に寄る。
記念日で頭がいっぱいの…

予定だった。

…

出勤直後、上司に呼び止められ退職のタイミングを問われる。
年度末が近く、他にも退職者が複数名。
人事の関係か？意図が分からず苛立つ。
なにかあれば相談するつもりだった。

↓

トイレ掃除を開始しようと赴くが、その男子トイレ、二カ所あるがどちらとも使用中で立ち入れない。
何度も行き

もっとみる

カワコ

2024年2月11日 17:53

更年期血圧と老いが気になる日

今朝も体が重い。
休日なので久々に8時近くに遅起きした。
普段なら朝礼の時間だ。

早速血圧を測った。

また今朝の血圧は低い。

昨晩も体が辛く、入浴することを捨て
21時に就寝した。
しかし、12時ならないくらいのタイミングでトイレに目が覚めた。
喉がカラカラで水を飲み、再び横たわる。

そこからが眠れない。
何度も寝返りを打つが就寝できない。

おそらく朝の4時過ぎにウトウトと眠りについた。

もっとみる

カワコ

2024年2月9日 20:21

重すぎる更年期のカラダ降圧剤効きすぎの可能性も？

今朝。ベッドから起き上がっていない状態で体が重いのが分かった。
倦怠感が半端ない。時間ギリギリまで寝る。

おもむろに体を起こすとクラクラする。
若干めまいがする。
そして以前つらかった背中痛が襲う。

“どうしよう。仕事に行きたくない。”

職場メンバー1人が今日明日と休暇を取っている。休めなくもないが残りのメンバーの負担は必須だ。

婦人科処方の漢方薬も飲んでいる。

カリウム摂りたくてバナナ

もっとみる

カワコ

2024年2月2日 20:34

3行日記更年期のしんどい恵方巻のフライングで楽をさせてもらう2024.02.02

今朝から体がだるい。倦怠感。
たまらなくしんどい。
仕事をお休みしたいとも思ったが、結果やり切った。
夫から「恵方巻き買ったら楽できるんじゃないの？」と、お優しいの言葉。
夕食を作る手間と買いに行く手間を考えたが、よし決めた。買う。
仕事帰りに最寄りの小型ディスカウント店へ行く。いつも混んでいないことがこの店のいい所。
しかし今日に限って、駐車場にたくさんの車が停まっている。そうだった、運悪く今朝

もっとみる

カワコ

2024年2月1日 22:34

3行日記更年期のしんどい1日2024.02.01

猛吹雪…という予報だった。
自宅待機にならないかな、なんて淡い期待もしたがそんな連絡来るはずなく、出勤の支度をして玄関の扉を開ける。

うん、積もっている。
予報通りだ。
分かっていたが体がつらく、起き上がれずにギリギリまで横になっていた。

職場でもつらい。
いろいろつらい。
うん、いろいろ…

朝は帰宅後に除雪と思っていたが、帰る頃にはサボること確定。

家の中の家事だけで精一杯だ。

日曜日

もっとみる

カワコ

2024年1月25日 18:19

オシャレとは縁遠いでもこれからは

おしゃれとは縁遠いカワコです。
ほぼ毎日ジーンズにパーカーやTシャツなどのカットソーで過ごしている。

変わり映えせず、まるで制服のよう。

そもそもオシャレとは縁遠かった？結婚前はちょいちょい洋服も買っていたが、21で結婚。
結婚してすぐにベビーも授った。
第2子、第3子もすぐ授かり子育てに大忙し。

そもそもオシャレとは縁遠かったが、ここで拍車がかかり、すでにこの頃からジーンズとカットソーとい

もっとみる

カワコ

2024年1月19日 21:59

3行日記朝の体が少しだけ楽になった気がする？養命酒を飲んで3週間2024.01.19

養命酒を飲み始めて3週間。
相変わらず目覚めは悪いままだが、起きてしまえばなまりのように重い体が軽くなった。動ける。
少しずつだがよくなってきている気がする。

飲むきっかけは職場の後輩ちゃん。
「飲んでみようかな？」と言っているところに
まんまと便乗。
飲んでみて味に耐えられなかったらくれると言った。でもわたしの元には来なかった。即、買いに走った。影響されやすいのである。
そこからもう1人のメン

もっとみる

カワコ

2024年1月17日 22:44

3行日記バナナを食べて高血圧を改善2024.01.17

朝、しばらく食欲がなく食事を摂っていなかった。
最近は朝にバナナを食べるようにしている。

なぜバナナ？

カリウムが多い。体外にナトリウムを排出する働きがあるらしい。
高血圧の私にはうってつけ。
仕事の休憩時間にも食べるが、朝にも食べようと思い立った。

食べ過ぎはよくないが、しばらくは朝ごはん代わりに続けたいと思う。

職場の仲間からは
“バナナ好きな人”
としてからかわれる。
サルと姿が重な

もっとみる