ある日のレッスン5 エクササイズ編 1 kawai 2022年1月15日 09:41 走った後の、ひとふんばりエアロビクスクラス、エアロで走った後は、エクササイズのパートになります。主に筋持久力のエクササイズです。ウェイトトレーニングをしていない人でも、これを毎週続けていると、そこそこ発達した筋肉を得られますし、また、ウェイトトレーニングの為の持久力や、正しいフォーム、フルレンジの意識を培う事ができます。動画を見ながらお部屋で一緒にどうぞ(軽くアップしてから)顔の筋肉のエクササイズ の動画はこちらhttps://r4.quicca.com/~kawai/movie00048.html近藤佐知子さんのワンハンドプッシュアップ、プレスの動画はこちらhttps://www.youtube.com/watch?v=GHVCUNTNFHM&t=51sメンズエアロサークルホームページメンズエアロビクスサークル しっかり動いて強めの運動https://r4.quicca.com/~kawai/aero/aero000001.html #筋トレ #トレーニング #エアロビクス #鍛える 1 この記事が気に入ったらサポートをしてみませんか? サポート