【Zwift】BACK TO FITNESS TRAINING PLAN

ダイエットのための有酸素運動を行うワークアウト以外に、ロードバイクのトレーニングも平行して行っています。
ロードバイク未経験であり、バーチャル空間とYouTubeとブログ記事だけで知識や経験（トレーニング）を積み上げて、華麗（笑）に実車デビューを目論んでいます（一年後に）。
やみくもに漕ぎたくないので、Zwiftのワークアウトメニューから良さそうなものを選んで、盲目的にメニューをこなして効果をみてみます。

とりあえず初心者っぽいメニューを探す

ぱっと目についた「BACK TO FITNESS TRAINING PLAN」をやってみることに。週に2回のライドで12週間（3ヶ月）のメニューということで、なんか良い感じがします。

BACK TO FITNESS TRAINING PLANの説明（グーグル翻訳）
自転車に乗ってからしばらく経っている場合、Zwiftには新しいトレーニングプランがあります。Back to Fitnessは、スポーツからしばらく離れた後、サイクリングに戻りたいと考えている人のための12週間のトレーニングプランです。
オリンピックの金メダリストであるダニエル・ロウとクリスティン・アームストロングが共同で作成したこのプランは、怪我、妊娠、季節の休暇、またはその他の活動がない理由でサイクリングに戻る人に最適です。それは、より短く、より軽い努力のトレーニングのセットから始まり、12週間を通して構築されます。

ちょうどよい厳しさ

メニューを始めて2週目が終わりましたが、徐々にキツくなっていっています。ただキツイのではなく、内容がきちんとトレーニングになっていて、中学・高校と運動部だったので、ある程度内容の意味が分かります。
自分のFTP（Functional Threshold Power）をもとにトレーニング負荷が計算されているので、「ちょうどよい厳しさ」になるわけです。

今後はもう少し理論的に進めていきたい

この12週間のトレーニングをやってる間に、効率よくトレーニングするための勉強を行っていきつつ、自分の体の状態をきちんと把握しながら無理せず進めて行きたいですね。
ダイエット目的だったのが、いつのまにかロードバイク（実車）に乗ることを前提とした肉体改造の様相になってきましたｗ