首の簡単ケアで、モヤモヤ解消

季節の変わり目と、ゆるーい食事制限
（パン、麺類、砂糖を控える）の好転反応のせいなのか、
朝の起き抜けの頭痛が続いています。

おまけに、目の疲れと肩こりも……

毎日、お風呂で首のストレッチをルーティーンに
しているんですが、あまり効果がないみたい。

頭痛、目の疲れ、肩こりのダルダル３点セットは、
今日一日、私のご機嫌に大きく影響するわ！
なんとかしなくちゃ！

そこで、思い出したのが、
和室の片隅のひっそりと置いてある、

木 枕 で１０分間

仰向けで寝てみることにしました。

6年前に買った桐製の木枕

木の丸みの部分に、首を乗せてただ寝るだけで、
期待できる効果がたくさんあります。仕事が忙しく不定愁訴ふていしゅうそで悩んでいた６年前に購入しました。

期待できる効果　※個人差あり
　◎頭部への血流が多くなり、頭が軽くなる
　◎ストレートネックの矯正
　◎首の骨のズレの矯正
　◎肩こりを解消
　◎気管支炎の予防
　◎甲状腺症の予防

はじめてこの木枕で首を乗せたときは、
痛くて長くは寝てられませんでしたが、今は痛いた気持ちイイ。でも、ときどき結構痛かったりしますが……

たった５～１０分間ですが、
起き上がって目を開いたら、頭痛が弱まり、視界がパッと明るくなりました。

心まで、パッカ～ンと広がった気分になりました。

毎日、習慣にすればいいのですが、
たった５～１０分間、木枕で寝転ぶだけでも、めんどくさくなるものですね。

ここで、気がついたのが、

首のケアってやっぱり超大事！

”首のケア” と聞くと、私を含む女性は、
首のシワやたるみをパッと想像すると思いますが、
それは、首の美容のお話。

首の頸椎けいつい（７つの首の骨）は、自律神経が集中していて、体とメンタルに大きく影響する大事な部位。

肩こりよりも、首こりのほうを優先にケアすべきとも、医療関係者から聞いたことがあります。

あと、首を温めるのもいいなと思い、
今日はやわらかいシフォン素材のスカーフを首に巻いていました。

首がこらないだけでも、
目がラクだし、視界が明るくなって、前を向いていられます。

木枕は、ちょっとめんどくさいとなれば、
首の後ろをマッサージするだけでもいいみたい。

ちょっとした簡単ケアで、少しでも自分が
ご機嫌でいられる術をたくさんもっていると
今の時期、なにかと安心ですよ ♪