アロマに頼って、気分を上向きに

私の朝は、コーヒーではじまります。

インスタントの温かいコーヒーを、
ボーと一点だけを見つめてすする時間が
ちょっとした私の瞑想。

でも、心が整っている状態はそうそう長くは続いてくれない。

突如と現れるモヤモヤ気分を
すぐに切り替えたいと思っても、

自分でコントロールするのは不可能

なんですよね。

嫌いなものを、好きになれない

気持ち悪いものを、気持ちいいにはならない

怒りは、癒しにはならない

不安は、リラックスにならない

自分の気分を変えることって、簡単なことじゃない。
変えようとがんばると、よけい疲れちゃう。

そんなときは、アロマオイルが頼りになります。

もちろん、好きな音楽を聴いたり、
好きな絵や映像を鑑賞するのも、
気分を変える効果はありますが、

嗅覚（香り）は一瞬にして脳を活性化して、
気分や感情をリセットするとも言われていて、
アロマの香りは即効性があります。

ということで、
最近、新しくアロマオイルを購入しました。

いつもは、好きな香りで選ぶんですが、

今回は、「こんな気分になりたーい！」

と、効果・効能を重視して、２つのアロマオイルを選びました。

ラベンダー（左）｜　ベルガモット（右）

いつもは選ばないアロマオイルですが、
香りもよくて、お気に入りになりました。

ラベンダー

効果・効能｜
　・心が落ち着く
　・イライラ、焦りを静める
　・不安を和らげる

ベルガモット

効果・効能｜
　・明るく前向きになる
　・エネルギーが循環する
　・楽観的になる

今日は、ハンカチにオイルを垂らして、
香りを嗅ぎながら過ごしました。

いい匂いを嗅いでいるとき、
幸福感のような穏やかなエネルギーが
頭と心にいきわたる気がして、１日無事に過ごせました。

自分ではどーすることもできないモヤモヤは、
こうして香りの力を借りて、少しでも
自分をラクにしてあげるといいですね。

こんな気分になりたい！というとき、
自分よりも、アロマに頼った方が早いかも（笑）。

今夜は、ラベンダーの香りを枕元に置いて、
いい夢を見たいと思います。