特にオススメしたい寝る前の過ごし方

こんばんは、かつです。

みなさんは
寝る前はどんなことをして
過ごしていますか？

今回は

【寝る前のオススメな過ごし方】

についてお話しします。

最後まで読んでいただけると嬉しいです。

どんな一日を過ごした？

早速、オススメなことをお話しします。

それは

【一日のうち嬉しかったことを振り返る】

です。

「一日中忙しかった」
「イヤなことばかりだった」
「ずっとダラダラ過ごした」

など、
なんとなくネガティブなまま寝てしまうと
寝たはずなのに身体がダルく感じたり
次の日もネガティブな気持ちが残ってしまいます。

そうならないためにも
一日過ごしたなかで嬉しかったことを
振り返ってみましょう。

ちょっとしたことでも
自分が嬉しかったならOKです。

毎晩意識して振り返ると
嬉しかったことに
どんどん気づけるようになって
「自分はこんなに運があるんだ」と
幸せな気持ちで
毎日過ごせるようになります。

ネガティブなことばかりではなく
ポジティブなことに意識を向ける。

「最近、イヤなことばかり」と
お悩みの方は
満たされた気持ちで生活できるように
一週間だけでもいいので
ぜひ一日のうちに嬉しかったことを
寝る前に振り返ってみてください。

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今日の気付き

こんにゃくゼリーを食べ過ぎて
お腹が痛い。

毎回後悔するのですが
美味しいがあまり
つい食べ過ぎてしまう。

そもそも効果すごすぎません？

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