#54 目指せ！全豪選手権！

先日、師匠の話をさせてもらったけれども、勇気を出して連絡をしてみた！

まだ返信はない。乞うご期待。w

10月も中旬になり、少しずつ寒さを感じる季節になった。

本来であれば、ライフセービングの全日本選手権が終わり、オフシーズンに入っている時期。

しかしご存知の通り今年は大会中止。

この感情に関しては以前書かせてもらったので、割愛させて頂くが、一言で言うと不完全燃焼。

とはいえ、いつまでもグズグズしてても仕方がないので、今回は大会中止をメリットにする話をしたいと思う。(前置きが長くてすみません)

本来であれば、9月中旬に予選、10月上旬に本選というスケジュール。

なので9月から調整期間に入る。

調整期間の目的は、本番で100%の力を出せるように過ごす事。

何をするかと言うと

①筋肉(フィジカル)を休ませる
②頭(メンタル)を休ませる

もう少し細く書くと

・筋トレや外でのスプリントの時間を減らす
・トレーニング強度を減らす
・トレーニング日数を減らす
・睡眠時間を増やす
・ケアの時間を増やす
・競技の事を考える時間を減らす

調整期間では体をリフレッシュさせる事に時間を使う。

その為、調整期間では追い込まないので、パフォーマンスが向上する事はほぼない。

今持っているパフォーマンスを100%出せるようにコントロールする期間。

それが9月と10月。

そして10月の大会が終わった後は、オフ期間に入り、11月から少しずつ再開していく。

逆に考えると、約3ヶ月間パワーアップ出来ないという事になる。

しかし今年は大会がない。

大会がなければ、調整期間は必要ない。

調整期間がなければ、その時期も自分を追い込む事が出来る。

追い込む事が出来れば、パワーアップする事が出来る。

というわけで、ここ最近もずっと追い込んでた。

パワーアップする為に、自分の限界に挑戦する為に、不可能を可能にする為に。

次の大会は、2021年4月全豪選手権！

長いようであっという間。

応援よろしくお願いします。

最後まで読んで頂き、ありがとうございました。

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かとたく