トレーニング記録5日目　肩と腕

リアレイズ12kg15回2セット
ライイングリアレイズ5kg10回、4kg10回
スミスマシンショルダープレス55kg10回、57.5kg10回、35kg15回
スミスマシンシュラグ55kg20回2セット

スーパーセット2セット
ケーブルプルオーバー49.9kg10回
ケーブルアームカール40.8kg10回
プレスダウン49.9kg
ブリーチャーカール25kg10回9回
EZバーアームカール25kg10回

苦手な肩と腕のトレーニング。ケーブルが混んでて肩トレが思ったよりも上手くできなかった。
三角筋中部のトレーニングを忘れたので次回組み込む。
腕はなかなか太くならないなー。やりすぎなのかもしれないので、様子見つつトレーニングを減らそう。