トレーニング記録6日目　足

スクワット40kg10回、60kg10回、80kg10回、100kg10回9回、80kg10回
フロントスクワット60kg10回4回
シーテッドレッグカール57.5kg10回2セット
ブルガリアンスクワット12kg10回2セット
アブドミナルマシン35kg15回2セット

膝の調子が非常に悪くスクワットのフォームが崩れてしまった。もう少し臀筋を使えるようにならねばと思い立ち、ブルガリアンスクワットを導入。

腹筋をしようとしたところ謎のお爺さんに横入りされて器具が使えなくなってしまったのでマシンの腹筋を使ってみたがこれまた快適にトレーニングすることができた。
おじいさんに感謝しかない。