悩みを一瞬にして解決する！（その１）

悩みとは何なの？

将来の不安

人間関係のストレス

生きていると

悩みは尽きないですね

では

「悩み」の

正体は何でしょうか？

あらゆる悩みは

「心の反応」

から

始まっています！

反応しない練習

そこで

”ムダな反応をしない”

ことが

悩みの根本の

解消になるということです

ムダな反応をしないようにするには

大きく分けて

二つの方法があります

①心の反応を見る（瞑想）

②良し悪しを判断しない

になります

解説していきましょう

①心の反応を見る（悩みを理解する）

悩みの原因は何でしょう？

例えば

職場や家族など

周りの人に

イライラが積もり

ストレスが

溜まっているとしましょう

でも、それは

「周囲の人に不満」や

「物足りなさ」を

感じているからでは

ないでしょうか

苦しみの正体は”求める心”

ではその感情は

どうして生まれるのか？

いつも心は

「快楽」「喜び」を

求めているからです

”求める心”は７つある

それは

「生存欲」

「睡眠欲」

「食欲」

「性欲」

「怠惰欲」

「音や視聴による快楽」

「承認欲求」

になります

これらが満たされれば

心は

”快楽”（心地よい）

を感じ

満たされなければ

”不満”を感じます

基本的に二者択一！

そうすると

”求める心”は

いつも

『快』か『不快』か

この二つのみで

判断しているのです

なるほどですね

ではどうすれば良いのか？

続きます・・・・・・

前回の記事です

https://note.com/katarina358/n/n95d6aff326bb