いつも見てくださる方へ✉️💐 わたくしごとですが、心の状態の悪化により入院することになりました…😭 また退院したらぼちぼち投稿をしていきたいと思っています。 待っていてくださるとうれしいです。 今後ともよろしくお願いします。

摂食障害について⑫～恋と下剤のはじまり～

こんにちは。かすみそうです。 このページを開いてくださりありがとうございます。 ここ最近はずっと摂食障害に絞って投稿しています。 今日も、摂食障害についてお話ししていこうと思います✎𓈒𓂂𓏸 よろしければ前回の投稿もご覧ください↓ 家族に摂食障害のことを打ち明けることができ、少しほっとした私ですが、また新たな出来事がやってきました。 夏の終わりのある時、デートに誘われました。 私の中では「うれしい」と「どうしよう」という気持ちが半々でした。 食事量が激減してから半年が

摂食障害について⑪～家族に話した後の変化と食事紹介～

こんにちは。かすみそうです。 このページを開いてくださりありがとうございます。 前回の投稿では、摂食障害のことを家族に打ち明けた…ということをお話ししました。 これまで、「家族にだけは絶対バレたくない」という思いで隠し続けた私ですが、打ち明けたことによってどんな変化があったのか、ということを振り返っていこうと思います✎𓂃 前回の投稿はこちらをご覧ください↓ 打ち明けた後の気持ちは、 「安心・気が楽になった・緊張が解けた・ホッとした」という部分と、 「なんだかそわそわする

摂食障害について⑩～家族にすべてを話した日～

こんにちは。かすみそうです。 このページを開いてくださりありがとうございます𓂃𓈒𓏸 私は、摂食障害の拒食状態に苦しんでいましたが、以前からお話ししていたように、家族にだけはどうしても打ち明けることができませんでした。 幼少期からあった、「家族を悲しませるようなことをしてはいけない」「家族を失望させてはいけない」という思考が大人になってからもずっと根強く残っていたのです。 詳しくはこちらの記事でお話ししています↓ だから、ごはんが全然食べられないことも、心療内科クリニッ

摂食障害について⑨～不安階層表の実践！～

こんにちは。かすみそうです。 このページを開いてくださりありがとうございます。 以前の投稿で、摂食障害の治療の中で、「不安階層表」というものを用いることになった…ということをお話ししました。 今日は、作成した不安階層表をどのように実践に移したのか、ということを振り返って綴っていきたいと思います✎𓈒𓂂𓏸 以前の投稿はこちらをご覧ください↓ 「食べ物」と「量・状況」という二つの表を作った私ですが、その表に記載したものを全て順調に実践できた…というわけではありませんでした。

摂食障害について⑧～当時の支えだった人やツール～

こんにちは。かすみそうです。 このページを開いてくださりありがとうございます。 ここ最近は、摂食障害に関することを振り返って投稿しています。 心療内科クリニックでの治療や心の葛藤などをまとめていますが、今日はそんな当時の支えとなった人やツールなどを振り返って綴っていきたいと思います✎𓂃 よろしければ前回の記事もご覧ください↓ 摂食障害の拒食期真っただ中にいた私は、毎日頭の中は「食事制限」と「体重」のことでいっぱいいっぱいでした。 どんどん拒食の罠にはまっていく気がして、

摂食障害について⑦～不安階層表を用いた治療～

こんにちは。かすみそうです。 このページを開いてくださりありがとうございます。 前回・前々回の投稿では、摂食障害における行動療法や、治療を始めてからの心の変化などについてお話ししました。 今日は、その続きとして、「不安階層表」というものを用いた治療についてまとめていこうと思います✎𓈒𓂂𓏸 前回・前々回の記事はこちらをご覧ください↓ ある時、カウンセラーさんから「不安階層表というものを作ってみない？」と提案を受けました。 不安階層表とは、０点を全く不安や不快感が起こらな

摂食障害について⑥～心療内科に通い始めてからの変化と当時のノート～

こんにちは。かすみそうです。 このページを開いてくださりありがとうございます。 前回の投稿では、摂食障害における行動療法として、「体重計に乗らない」というトレーニングを行っていたことをお話ししました。 そんな風にトレーニングをする中で、少しずつ自分の気持ちが変わっているような気がしました。今日は、そんな話と、当時記録していたノートを少しだけ公開しようと思います！ 前回の投稿はこちらをご覧ください↓ 私は、心療内科クリニックに通い始めてカウンセラーさんと出会ってから、摂

摂食障害について⑤～初めての行動療法～

こんにちは。かすみそうです。 このページを開いてくださりありがとうございます。 強迫性障害（確認強迫）と摂食障害、この2つの症状で心療内科クリニックを受診した私ですが、前回の投稿では、強迫性障害についてのカウンセリングについてお話ししました。↓ 初期のカウンセリングでは、今困っている症状を話すことが多かったのですが、通院を重ねる中で、「今2つのことを一度に扱うのはしんどいだろうから、ひとまず摂食障害の方の行動療法をしていこう」ということになりました。 生活するうえでどち

強迫性障害について③～症状の裏に隠されたもの～

こんにちは。かすみそうです。 このページを開いてくださりありがとうございます。 以前の投稿（※）で、心療内科クリニックの通院日の大まかな流れをお話ししました。その中で、カウンセリングについて触れましたが、今日は、強迫性障害について、カウンセラーさんによるカウンセリングを通して分かったことをお話ししたいなと思います･ᴗ･ ※そのときの投稿はこちらをご覧ください↓ 強迫性障害についての投稿も併せてご覧ください↓ 私は、以前にもお話ししたように、社会人になってから、強迫性障

週7で仕事をしなければ落ち着かなかったわたし

こんにちは。かすみそうです。 このページを開いてくださりありがとうございます。 今日は、タイトルの通り「週７で仕事をしなければ落ち着かない」という状態についてお話ししたいと思います。 実は、強迫性障害（確認強迫）の部分とも深くかかわりがあることが、のちのカウンセリングで判明します…。 強迫性障害（確認強迫）についての記事はこちらをご覧ください↓ 私は、社会人になってから、週末も自宅で仕事をしていました。 仕事自体はとてもやりがいがあって好きなので、仕事をすることは苦では

心療内科クリニックの通院日の流れと感想

こんにちは。かすみそうです。 このページを開いてくださりありがとうございます。 以前の投稿（※）で、心療内科クリニックの初診のことをお話ししました。 今日は、初診以降のことを綴っていこうと思います𓂃𓈒𓏸 ※その時の投稿はこちらをご覧ください↓ 私の場合は、①先生の診察⇒②カウンセラーさんによるカウンセリングという流れでした。それぞれもう少し詳しくお話しします。 ①先生の診察 診察室は、先生と私の1対1でした。でも、どうしても不安な時は、看護師さんに入ってもらったときも