カスミ＊ソウ(^^)うつ病→社会復帰訓練中/HSS型HSP

日々感じたことを自分のために表現してます。 個性豊かな人間が大好きです。 感受性が…

カスミ＊ソウ(^^)うつ病→社会復帰訓練中/HSS型HSP

日々感じたことを自分のために表現してます。 個性豊かな人間が大好きです。 感受性が強く、美しい景色や音色に癒されます。 人生の目標は、この人に出会えて本当に良かったと、誰かの心に光を灯せる人間になることです！ noteを通じて素敵な出会いがあれば嬉しいです(^^)

1歩じゃなくても半歩ずつ前へ

久々の投稿です。 就労移行支援所に通いはじめてもう8ヶ月経ちました。 未だに未経験から初めたプログラミングの勉強はなかなか手こずっていますが、 新しいことを学べるのは楽しいですね。 スタッフやメンバーの皆さんとも打ち解けることができ、安心して通うことができています。 最初のうちは、精神科デイケアに週2・就労移行支援所に週2から少しづつ利用回数を増やしていき、現在は精神科デイケアに週1・就労移行支援所に週4で通えています。 今は少しずつ、1歩進めたと思ったら、 また戻

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    • IT特化型？就労移行支援所

      私はIT特化型の就労移行支援所に通っています。 そもそも就労移行支援所って ご存知ですか？ 〇就労移行支援は、障害者総合支援法で定められた障害福祉サービスのひとつ。 〇一般企業等で働きたい障がいのある人が、働くための知識や能力を身につける場所。 〇原則2年間の期限付き。 簡単に言えば、 障害のある人が働くための スキルを付ける場所です！ 特に、IT特化型の施設では 将来的に ｢ITエンジニア｣  ｢Webデザイナー｣ ｢PCスキル重視の総合職｣ etc...

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      • 雑草への矛盾〜なぜ？生えていない方が美しい〜

        先日、河原にぼうぼうに伸び盛っていた雑草たちが一斉に刈られた。 その一面ベージュの絨毯のような景色が 美しく思えて見とれてしまった。 だが、そこは雑草たちが殺された後なのだ。 人間が作った大きな機械で スパッと息の根を止められてしまった 草方の跡地。 人間様のメリットは、 ・景観がよくなる ・防犯 他は何だろう？ デメリットは、 ・生き物たちの生息地が減る ・空気が綺麗にならない ・緑が減り、人工的な印象になる メリットの比重の方が大きいのだろう。 私がもし草と

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        • デイケア→″就労移行支援所″へ（不安な気持ち）

          うつ病と診断されてから、 かれこれ2年経った。 休職、療養、デイケアという道をとおってきたが、やっぱり働きたい！という気持ちが大きい。 でも、不安も大きい。 どんな？ 働くことをイメージすると、 心身を酷使して働いていた時の 辛くて苦しい感覚を思い出す。 もしかしたら、 またああなるのかな？って。 仕事を辞めて時間が経つほどに、 色々なことが不安に思えて 自信がなくなる。 それでも、それでも！！ 私は前に進みたい。 新しい景色を信じたい。 例えまた大きな壁が現

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          PMS/PMDD専門外来へ【セカンドオピニオン】

          先日、前から気になっていた PMS/PMDD専門外来に行ってきた。 生理による精神症状が強く出る場合、 婦人科     → ｢心のことは精神科で診てもらってね｣ 精神科     → ｢女性ホルモンのことは婦人科で診てもら           ってね｣ とまぁ、たらい回しになりがち。 専門とのことで、 新たな可能性を求めてセカンドオピニオン！ 結果、3つ治療方法を提案してもらった。 ①今飲んでいるピルの種類変更    →ピルってとりあえず、婦人科で処方された    

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          やさしいひと

          私の周りにはたくさん やさしいひと がいる。 言葉からにじみでる愛。 私が今感傷的な気分だからか、 余計に言葉に乗ったやさしかが 私の心にそのまま流れ込んでくる。 どうしてそんな言葉が出るのか 感動する。 きっと やさしいひとはやさしいひとに 出会ったんだ。 次はわたしが。

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          そうだ、私に正直でいよう

          やっと外に出られた夕方。 顔を上げたそこにはまん丸お月様。 ああ。そうだ、私に正直でいよう。 3日前の晩、私は死にたいと思った。 違う、生きたいと思ったんだ。 心の底から湧いてくる負の感情を 受け入れながら、押し出しながら。 とめどなく流れ落ちる涙。 息ができないほどの鼻水。 波のようになんどもなんども 苦しくて、辛くて、、 これは病気のせいだって分かってる自分も少し遠くにいる。私が私を見ている。 その私では溢れ出すものは止められない。 どうしていつも死に

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          自分が戻ってくる感覚・・

          先日から続いていたPMDDと思われる精神症状が少しずつ楽になってきた。 昨日から生理がはじまって、 今日は身体症状が出てきた。 私の場合は、 〇身体の火照り 〇怠さ 〇頭痛 〇眠気 〇関節・筋肉痛 風邪を引いて熱が出た時の症状に似ている。 予測では、身体症状は今日がピークで 明日以降は緩やかに元気になるはずだ。 少しずつ、少しずつ、 暗闇に光が漏れてきた。 私を取り戻していく感覚。 中学生の頃からこの暗闇を毎月通ってきた。 大学生でピルに出会うまでは 月に1度、生

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          もしかしてPMDD？！

          後ろから背中を押されて、 地獄に落ちたかのような気分。 それから1週間。 少しずつ光が見えてきた。 1度落ちると、自分ではどうにもできない。 何もする気が起きなくて、 何も感じない。 そんなつまらない日が続く。 家から出られなくなって、 誰にも会いたくない。 今回の落ち込みレベルは久々だった。 それで自分の日々の記録を見直して、 あらゆる角度から考えてみた。 結論、今回の落ち込みは うつ病からではなく、PMDDからくるもの だと思った。 なぜなら、 日頃からうつ

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          私のうつ病治療方法4つ

          みんなどんな治療してるのかな？ デイケアで、同じうつ病の人に話を聞くと 人それぞれ違う。 だから、私はこれでいいのかな？ って時折思う。 症状は人それぞれ違うから治療方法も違うのは当たり前か。病院によっても違うみたい。 【私の治療方法】 ①ビタミン剤、サプリメント （3ヶ月に1度、血液検査） ②食事 ③運動 ④デイケア①ビタミン剤、サプリメント （3ヶ月に1度、血液検査） →ナチュバイタル、シナール配合錠、ガンマロン錠250mg、ビタメジン配合カプセルB50、亜鉛、

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          うつ症状、再到来！！

          またやって来ちゃったーうつ症状。 呼んでないのになぁ。 波のように何度も繰り返していく。 火曜日辺りに天気が崩れて、 気持ちもどんどん下がって、 木曜の朝には起き上がれないくらいに 無気力だった。 最近はプラマイゼロ辺りをうろちょろしてて、 調子が良かった。 だから、急にマイナス50レベル（MAXマイナス100）のうつ症状が出て驚いた。 もちろんデイケアにも行けず、 休んでしまった自分を責めちゃった。 やっぱり私はダメなんだ、と。 不思議なのは、 普段は冷静で今

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          口内炎を想い続けて、、、

          口内炎ができて6日目。 この6日間どれだけ口内炎のことを考えたのだろう。 好きな人ができたかのように、口内炎に四六時中想いを寄せている。 食事中は特にだ。 朝起きてから眠りにつく直前まで頭から離れない。 6日目にしてどんどん想いが強くなってきて、 何も手につかなくなってきた。 パッチ、スプレー、錠剤、軟膏・・・ どの子にしようか。 私は軟膏に手を出した。 甘い味がする。 今夜は口内炎を忘れられそうだ。 ▧ ▦ ▤ ▥ ▧ ▦ ▤ ▥ ▧ ▦ ▤ ▥ ▧ ▦

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          毎朝の小さな楽しみ🐦

          2か月前から精神科デイケアに通いはじめた。 最初は新しい場所になかなか慣れず、 家を出るのに気合いを入れまくった。 最近では慣れてきて、デイケアに向かうまでの 道のりを楽しむ余裕が出てきた。 そんな私の毎朝の楽しみは、 小さな池で鷺を見つけることだ。 毎日見ていると、青鷺2匹と白鷺1匹で いることが多い。 タイミングが違うと見れないこともあり、 見れた時には ｢あ〜今日も何だかいいことありそう｣ そんな気持ちでデイケアへ向かうことができる。 今日はいないのかと思

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          やってしまえ！！考えすぎてやらなかったこと。

          ただ純粋に、 「やってみたいな〜！」 「楽しそうだな〜！」 そう思ったことを なかなか始められない。 いつからだろう・・・ 多分、年齢を重ねる毎にだ。 いつのまにか、やってみたいのに やらない理由ばかり探していた。 うつ病になってから 本当の自分をずっと探していた。 私は何がしたいの？ 何を思っているの？ 最近回復してきて少しずつ、 そう言えば私って こういうこと好きだったなぁ こんなことに興味があったなぁ こうなると心が動くんだぁ 思い出してきた。感

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          マンボウ！！を見るとテンション上がってしまう

          マンボウって名前も面白いし、フォルムも面白い。 よくこんなに平で大きなボディを上下の可愛らしい2枚のヒレで支えて泳げるよなぁ〜って いつも感動してます笑 （よく見たら真ん中にもちっちゃなヒレあった） マンボウとの最初の出会いは小学生の時。 近所のフリーマーケットで、母親におねだりして透明なプラスチックでできた宝箱を買ってもらった。 宝箱の中にはお水が入っていて、お魚や貝殻の装飾もなされていた。キラキラ光る粉のようなものも入っていて、フリフリすると水中がキラキラしてとっ

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          新卒入社2年目でうつ病

          今から2年前、私はうつ病と診断された。 入社してから2年目に入った頃だった。 その後、1年半休職し、退職した。 今は無職。社会復帰に向けて、精神科デイケアに通っている。 働いていた期間よりも、休んでいる期間の方が 長くなってしまった。 無理に自分を殺して働き続けた結果がこれ。 人の役に立ちたくて大学4年間、必死に勉強して資格をとって、やっとの思いで就職して、組織のやり方に従って頑張りまくった結果がこれ。 きついな、ほんと。 悲しくなるな、ほんと。 世の中はこ

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