能動筋と受動筋

室伏広治さんのトレーニング論（メモ）

スポーツや運動をやる、と言うと、筋肉に力を入れると思われがち。

筋力に頼らず、姿勢反射、人間が危機的に発するような力…

こういうものを利用するというのが基本。

スポーツというのは、どっちにどう来るかが、わからない。

ジムで同じ運動を繰り返して、筋肉が太くなったとしても…

使えるかどうかは、また別の話。

トレーニングをしながら適応能力を高めるというのが大事になってくる。

自分から筋肉を収縮させる力ではなく…

20キロで引っ張られれば、20キロカが出て、40キロで引っ張られれば、40キロ分の力が自然に出て…

離せばパッと0に戻る。というのが筋肉の正しい使い方。

力のコントロールというのはそういう所をトレーニングする事。