上手な油の摂り方とは

私たちのカラダに必要不可欠な

／
油！！
＼

でも前回の投稿では、
日本人にとっては
代謝しづらく、

いい油を求めて
積極的に摂らなくても
大丈夫であることをお伝えしました。

  

 

今回はここから先のお話です。

 

 

「油」について、
もう少し詳しくお伝えすると、

「液体の油」を
積極的に摂る必要はない、
ということをお伝えしておきます＾＾

 

 

では、どんな油が
日本人のカラダに
馴染むものなのか・・・。

 

 

それは、過去の
歴史が教えてくれています！

 

  

例えば、
米、大豆、魚や貝、
ごま、お肉などに
油はしっかりと
含まれていますよね。

 

わざわざ高級な油を買わなくても、
海外産のものを使わなくても、 

これまでの日本人は
その土地でとれるモノを食べることで

しっかりと油を取って
消化する酵素を獲得し
いのちを繋いできました。

 

 

ですので、
良質な油を求めて
『どの油を使うか』よりも、

大事にしたいのは、
日本人の体質に馴染む
食べ方をすることだと考えています。

 

 

それが簡単に、
そしておいしくできるのが

 ／
砂糖や油を使わない
重ね煮です
＼

重ね煮本講座では
油をテーマとして取り上げる回が
あるのですが、

学びを終えてからは、
生徒さんから

 ・食事で十分摂れるから
　わざわざ液体の油をとる必要がないと
　と思いました！

 ・これから他の油が流行っても
　CMやその他の情報に踊らされません！

 ・液体油を使うときも
　何をポイントにして買えばいいか
　分かりました！

などのお言葉も
頂きました(´▽｀*)

 

 

実際に
ワタクシも重ね煮で
油を積極的に摂っていないのに、

毎年冬に悩まされていた
ささくれが激減したんです。

 

液体油を摂っていないと
肌が乾燥するのではないか、、、と
思われるかもしれませんが、

他の食べ物から上手に
油を摂っていることなのだと
思っています！

 

 

他の重ね煮アカデミーの
生徒さんでも、
重ね煮を続けることで

 ・かゆみが減った！

・カラダが軽くなった！

・花粉症や鼻炎などの不調がなくなった！

などの変化のお声を
頂いています。

 

アナタも
何か不調かな、、、と
感じることがあれば

油の摂り方を
見直してみてくださいね☆彡

 

今回はここまでです！

 

 

最後までお読みいただき
ありがとうございました。

 

 

 

重ね煮アカデミー
認定師範　金子　真樹子

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