【1年間継続してわかった】 マインドフルネスのメリット

こんにちは、かろやかです。 「最近1日が終わると頭が疲れて何もやる気がしないなー」とか 「毎日忙しすぎてあんまり考えがまとまらない…」 タイトルに目をとめていただいた方の中には、これに近い気持ちを持たれているのではないでしょうか？ 本日は、私たちのパフォーマンスを上げ、ひょっとしたら仕事を効率的に終わらせられる（かもしれない）マインドフルのメリットについてご紹介したいと思います。 ※具体的なやり方については、たくさんご紹介されておりますので、本日は触れず、実践を通して