「W不倫の彼には他にも女がいます」お悩みに回答しました
湘南に暮らす心理カウンセラー
ニュートラルに美しく生きたい女性のメンタルコーチ
渡辺サヤです。
本日も『ココロノマルシェ』に寄せられたお悩みにお答えします。
ココロノマルシェとは
作家で、人気カウンセラー根本裕幸先生の弟子カウンセラーたちが回答する、無料お悩み相談掲示板です。
どなたでも無料でお悩み相談できますので、是非ご利用ください。
めいさん
ご相談いただきましてありがとうございます。
これは辛いですね。
彼に他に女がいたという事実だけでも辛いのに、そうなったのは自分のせいだとご自分を責めているので、傷口をご自分で殴り続けているような感じでしょうか。。。
彼みたいに同時に何人もの女性を作る男性(プレーボーイ)は心に無価値感があるものです。
無価値観とは、「自分はそんなに大した人間じゃない」とか「自分なんて」とか・・・
文字通り、自分には価値がないって思っている感情です。
無価値観が心の器に穴を空けてしまうので、いつも心が満ち足りない。
その穴を仕事や異性で何とか埋めようとするんですが、結局は、心の器に穴が空いたままなので、自分に対しての満足感や安心感が漏れ出てしまって、心が満たされないままです。
要するに何をしても「自分に価値がない」と思っているままなんです。
なので自分に本当は自信がない
自分の強さに自信がない為、大事な女性一人がいなくなったら耐えられないから自分の気持ちを分散するために数名の女性を作ります。
そうすれば、一人がいなくなってもまだ他にも居ますから、そんなに傷つかないですよね・・・
これは意識してやっているものでなく、ほぼ無意識でやっていることが多いです。
プレイボーイって、こう聞くと全く幸せそうじゃないんですよね・・・
めいさんはご自分で、「持っている思い込みが無価値観」ということですが、そりゃそうですよー
自分以外にも女性がいるってわかったら、「自分は大切にされていない」とか、「自分に魅力がない」とか思ってしまいますよね。
めいさんが、「彼に他に女性がいたことを知って落ち込んでいる自分」を自分で責めていることがわかります。
ショックを受けた後で、心に耐性がない状態なのでそうなっても仕方がないことだと思います。
そして、3年間・・・ずっとどこかで不安な気持ちを持ちながらお付き合いしてきたことで、我慢する癖がついているみたいですね。
感情を我慢する癖がついていると、感情を感じる力が鈍くなってしまいます。
不安になる自分に鞭打って、一生懸命彼を信じようと前向きにやってこられたんだと思います。
自分に厳しいことは、ある側面では非常に素晴らしいことですが、人間らしくマイナスの感情も受け入れながら生きることが、心の健康にとっては非常に大切であるとも思います。
まずは「どんな感情を感じてもいいんだ」と自分に許可を出してあげられるようにしていきましょう。
自分の気持ちをそのまま感じてあげて、それに対してOKを出してあげることです。
例えば、、「悲しいよね。ショックだったよね。」
さらに「それはそうだよね。落ち込んでいいんだよ」
そう自分に囁きかけてあげましょう。
そうすることで、自分の感情にダメだしする習慣をゆるめていく効果があります。
これをやり続けると、自分の本当の感情に気づく力も高まりますし、感情に振り回されにくくなります。
そして、大事なことは、彼に他に女性がいるということは、彼の無価値観が原因であって、めいさんの問題ではありません。
ここは、彼とめいさんとの間にしっかりと線引きをすることです。
人はショックの出来事があって心にダメージを受けると決断力が落ちるものです。
自分の感情を感じたり、自分の気持ちを優先したり、自分が楽しい、心地よいと思うことをしていくことによって、我慢する癖が緩んでいくと、自分が傷つく方には向かわなくなっていきます。
めいさんに今一番必要なのは、自分の感情を感じる許可を出してあげられるようになること。
例え彼と一緒に居られても、ビクビクと他の女性の存在に不安になりながら過ごすのでは幸せではないですよね?
彼のことは一旦おいておいて、自分を元気にしてあげることで自然と答えが出ていくと思いますよ。
その過程で、彼と距離を置いた方が自分を立て直すことに集中できるのだったら、お仕事以外で接点を持つのを今は辞めるとか、工夫されても良いかもしれませんね。
もちろん、一人で取り組むのが辛い場合には伴走してくれるカウンセラーと一緒に取り組んでみることもおすすめします。
決断は「する」ものではなく「される」もの
と私は思っています。
まずは自分を立て直すことからはじめてみましょうね!
そして、そのあとに
「なぜ?自分は婚外恋愛が必要なんだろうか?」
というところに取り組まれていくと、よりご自分が抱える本当のお悩みが明らかになってくると思いますよ。
応援しています(^-^)!
渡辺サヤ
=============================
↓↓↓【渡辺サヤのカウンセリング情報です】↓↓↓
💎12月カウンセリング満席となりました。
1月のカウンセリングスケジュールは11月下旬にご案内いたします。
💎渡辺サヤprofileです
💎公式LINEからお友達登録してご予約、ご感想をいただくと優先予約や割引が受けられます!
LINEで、一往復無料☆のお悩み相談を始めました!友達登録お願いします♡
💎Instagramも覗きに来てね🤍
この記事が気に入ったらサポートをしてみませんか?