「W不倫の彼には他にも女がいます」お悩みに回答しました
湘南に暮らす心理カウンセラー
ニュートラルに美しく生きたい女性のメンタルコーチ
渡辺サヤです。
本日も『ココロノマルシェ』に寄せられたお悩みにお答えします。
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『W不倫の彼には他にも女がいます』
相談者：めいさん
いつも学ばせていただいています。
ありがとうございます。
W不倫で、彼とは一緒に事業を立ち上げ、仕事としても恋人としても、お互いいいパートナーで、唯一無二だと思っています。いました。
（W不倫のことについては今回相談したいこととはまた別なので言及しないでいただけるとありがたいです）
彼とは3年目になるのですが、付き合う前にも他に女がいるという噂はありました。
でも彼が潔白だと言うので信じて付き合ってきましたが、最近色々調べた結果、少なくとも他に3人の女性と関係に及んでいることがわかりました。
私と朝まで一緒にいて、その足で他の女性とホテルに行き、次の日はまた別の女性と過ごしているのを確認しました。
それ以外にも毎日誰かと食事に行ってるみたいなので、まだまだ出てくる可能性があります（基本彼は男性と二人では食事は行きません）
彼は最初のうちは私の不安に寄り添ってくれたりしていたのですが、段々と、拗ねて泣いていると一緒にいたくないと怒ったり（まぁこれはもっともだと思います）、基本一人でいたいし読書や動画を観たりもしたいから、一緒にいすぎると我慢が増えて苦痛だと言っていました。
でも私としては「他の女にはいそいそと時間を使うのに、なぜ私といる時は苦痛？読書や動画が観れないのは、私といるからなだけではなく、他の女に費やしているからでは？」と思います。
私の後に関係を持った女性も分かる限りで2人いるので、心理学的には、私が彼をそうさせた。なんだと思います。
持っている思い込みが
・無価値観
・私は選ばれない（離婚した父から掴んだ思い込み。何度か癒したり実際父と向き合ったりしてます）
・どうせ愛されない
なので、そのせいで彼の前で泣いてばかりだったり、不安をぶつけたり、浮気を疑ったり、笑わなかったり、遠慮したり。
最近は喜ぶよう、笑うよう、褒めるよう努めています。
ただ、思い込み、セルフイメージを換えずに努力している感はあります。
彼が他に何人も女性がいることを知ってとてもショックです。
潔白だと言っていたけど、ずっと嘘をつかれていたんだということもショックです。
優しい嘘のつもりかもしれないけど、真実を教えてほしいと言っても、お前だけだと嘘をついていたのがショックです。
今日も別の女性がSNSに彼が撮ったであろう写真を載せていたり、その時間帯彼とまったく連絡が取れなかったり、連絡がきたと思ったらその女性も同じタイミングで他のLINEに現れたり。
ザワザワとイライラと悲しみが止まりません。
私はそんな扱いをされる女じゃない、といって別れるべきなのか、とは思います。
でも、一緒に立ち上げた事業を、別れても一緒にやり続けるのは辛すぎます。
かといって仕事は好きだし責任もあるので、辞めたくはないです。
途中どんなことがあっても、私がご機嫌で堂々としていたら、最後には選ばれる。
と思えたらいいのに。
とも思うけど、最後っていつ？いつまでこの複数人いることを我慢しなきゃいけないの？
と、受け容れられません。
一番の願いは、彼が他の女性との関係を終わりにして、私だけ選んでくれること。（奥さんはまた別として）
なので、彼の行動パターンを分析して、他の女性といるところに偶然を装って遭遇してやろうかと考えています。
が、これもきっとうまくかわされて、むしろ関係が悪くなって私が振られるのかなと思っています。
執着を手放せて、自分を生きるのが正解なんだと思いますが、許せないこと、手放したくない気持ち、裏切られたという悲しさで、これからどうしていいか分かりません。
よければ今後どうすればいいか、アドバイスください。
めいさん
ご相談いただきましてありがとうございます。
これは辛いですね。
彼に他に女がいたという事実だけでも辛いのに、そうなったのは自分のせいだとご自分を責めているので、傷口をご自分で殴り続けているような感じでしょうか。。。
彼みたいに同時に何人もの女性を作る男性（プレーボーイ）は心に無価値感があるものです。
無価値観とは、「自分はそんなに大した人間じゃない」とか「自分なんて」とか・・・
文字通り、自分には価値がないって思っている感情です。
無価値観が心の器に穴を空けてしまうので、いつも心が満ち足りない。
その穴を仕事や異性で何とか埋めようとするんですが、結局は、心の器に穴が空いたままなので、自分に対しての満足感や安心感が漏れ出てしまって、心が満たされないままです。
要するに何をしても「自分に価値がない」と思っているままなんです。
なので自分に本当は自信がない
自分の強さに自信がない為、大事な女性一人がいなくなったら耐えられないから自分の気持ちを分散するために数名の女性を作ります。
そうすれば、一人がいなくなってもまだ他にも居ますから、そんなに傷つかないですよね・・・
これは意識してやっているものでなく、ほぼ無意識でやっていることが多いです。
プレイボーイって、こう聞くと全く幸せそうじゃないんですよね・・・
めいさんはご自分で、「持っている思い込みが無価値観」ということですが、そりゃそうですよー
自分以外にも女性がいるってわかったら、「自分は大切にされていない」とか、「自分に魅力がない」とか思ってしまいますよね。
＞なので、そのせいで彼の前で泣いてばかりだったり、不安をぶつけたり、浮気を疑ったり、笑わなかったり、遠慮したり。
最近は喜ぶよう、笑うよう、褒めるよう努めています。ただ、思い込み、セルフイメージを換えずに努力している感はあります。
彼が他に何人も女性がいることを知ってとてもショックです。
めいさんが、「彼に他に女性がいたことを知って落ち込んでいる自分」を自分で責めていることがわかります。
ショックを受けた後で、心に耐性がない状態なのでそうなっても仕方がないことだと思います。
そして、３年間・・・ずっとどこかで不安な気持ちを持ちながらお付き合いしてきたことで、我慢する癖がついているみたいですね。
感情を我慢する癖がついていると、感情を感じる力が鈍くなってしまいます。
不安になる自分に鞭打って、一生懸命彼を信じようと前向きにやってこられたんだと思います。
自分に厳しいことは、ある側面では非常に素晴らしいことですが、人間らしくマイナスの感情も受け入れながら生きることが、心の健康にとっては非常に大切であるとも思います。
まずは「どんな感情を感じてもいいんだ」と自分に許可を出してあげられるようにしていきましょう。
自分の気持ちをそのまま感じてあげて、それに対してＯＫを出してあげることです。
例えば、、「悲しいよね。ショックだったよね。」
さらに「それはそうだよね。落ち込んでいいんだよ」
そう自分に囁きかけてあげましょう。
そうすることで、自分の感情にダメだしする習慣をゆるめていく効果があります。
これをやり続けると、自分の本当の感情に気づく力も高まりますし、感情に振り回されにくくなります。
そして、大事なことは、彼に他に女性がいるということは、彼の無価値観が原因であって、めいさんの問題ではありません。
ここは、彼とめいさんとの間にしっかりと線引きをすることです。
人はショックの出来事があって心にダメージを受けると決断力が落ちるものです。
自分の感情を感じたり、自分の気持ちを優先したり、自分が楽しい、心地よいと思うことをしていくことによって、我慢する癖が緩んでいくと、自分が傷つく方には向かわなくなっていきます。
めいさんに今一番必要なのは、自分の感情を感じる許可を出してあげられるようになること。
例え彼と一緒に居られても、ビクビクと他の女性の存在に不安になりながら過ごすのでは幸せではないですよね？
彼のことは一旦おいておいて、自分を元気にしてあげることで自然と答えが出ていくと思いますよ。
その過程で、彼と距離を置いた方が自分を立て直すことに集中できるのだったら、お仕事以外で接点を持つのを今は辞めるとか、工夫されても良いかもしれませんね。
もちろん、一人で取り組むのが辛い場合には伴走してくれるカウンセラーと一緒に取り組んでみることもおすすめします。
決断は「する」ものではなく「される」もの
と私は思っています。
まずは自分を立て直すことからはじめてみましょうね！
そして、そのあとに
「なぜ？自分は婚外恋愛が必要なんだろうか？」
というところに取り組まれていくと、よりご自分が抱える本当のお悩みが明らかになってくると思いますよ。
応援しています(^-^)！
渡辺サヤ
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