休職生活②

会社の上司からこんななった(双極性障害)になった原因は何なのか？と聞かれて、それに答えられない自分がいました。

決定打は特にないし、日頃のストレスの積み重ねなんじゃないかと思います。と、伝えてもこれというのがあるんじゃないの？と言われました。

ストレスについて考えてみると、私の場合、日々蓄積されるストレスに気付かず、コップの水が溢れる頃になってようやくストレスが溜まっていたことに気がつくタイプなようです。

対策として、ノートを持ち歩くようにしました。
何かあればイライラしたこと、なぜイライラしたのか、その時の対策は、など思いつくことをひたすらノートに書いてます。
効果があるかわかりませんが何事もはじめてみないとわかりません。