筋力アップで代謝をあげる “Flow yoga”
こんにちは、スターティス編集部です。
10代をピークにさがってしまう基礎代謝。代謝がさがると、摂ったエネルギーがうまく循環されず、痩せにくくなったり、疲れを感じやすくなるといわれています。
心と向き合う静かなイメージの強いヨガですが、深い呼吸を意識しながらポーズをとっていくことは、インナーマッスルの強化につながっています。そして筋力アップに加え、深呼吸やねじるポーズなどで内臓がマッサージされることでも代謝はあがり、燃えやすい体に。
特に呼吸に合わせて流れるように動く“Flow yoga”は、全身の運動量が多く、筋力を高めていけるプログラムとなっております。普段は動かさない部分にフォーカスしたポーズで、かたくなった筋肉をやわらかくほぐし、滞りなく循環する体に整えましょう。ほどよく汗ばむ運動量で、流れのあるフローヨガには、瞑想しているようなリラックス効果も。フローヨガを習慣にして、心地よく活動できるカラダ作りをしてみてはいかがでしょう。
nahrin×Eko “Flow yoga”
呼吸に意識を向けながら、伸びを深めて動く準備をはじめます。太陽礼拝で全身のめぐりをよくして、体を活性化。体幹をつかって、筋力アップにつながるポーズにもチャレンジしていきましょう。
体があたたまってきてクールダウンしたいときには、ハーブオイル33+7 ボディミストがおすすめ。すっとした清涼感を楽しめるだけでなく、アロマの効果で集中力も高めていきます。体を存分に動かしたあと、静かな時間を過ごすときの香りとしても。
気持ちよく活動できる体をつくる習慣として、ぜひ取り入れてみてください。
ハーブオイル33+7 ボディミスト
スイス修道院に伝わる植物レシピをベースに40種類のハーブをブレンドした人気のハーブオイル33+7シリーズのボディミストです。定番ハーブの他に肌を保湿して整えるキュウリエキス、アセロラエキスなどの植物成分もプラス。
ハーブオイル33+7に配合されているペパーミントやユーカリなどのすっきりハーブが肌をすーっと整えます。また、清々しさと甘さの織りなすさわやかな香りは、気持ちの切り替えやリフレッシュにぴったりのアイテムです。
ヨガやスポーツの合間や終盤のタイミングでシュッと振るのもおすすめ。
清涼感ある香りとハーブの持つリフレッシュの力で集中力を高める効果も。
自分の空間に香りをまとい、クールダウンにもお役立てください。
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